“Moro na Alemanha, casado com um alemão. Quando me mudei, meu marido estava pronto para me apoiar enquanto eu estudava e me levantava aqui. Mas quem diria que tudo acabaria assim..."; "A universidade e a residência estão concluídas. Eu tenho experiência de trabalho. Passou no exame B2 em alemão. Encontrámos um terreno e uma clínica que me aceitará. E aqui é essa quarentena, a mudança está adiada” São histórias reais retiradas do site “Kill Me Pleas Mudar exige muito esforço”. Isso é apenas um idiota completo. Moralmente, financeiramente, intelectualmente - a psique está funcionando ao máximo. É uma pena, depois de todo o esforço despendido, levar um soco no nariz na forma de quarentena e de uma economia em colapso. Os planos estão desmoronando diante dos nossos olhos e não está claro como construir novos. O desconhecido. Incerteza Aqueles que já se mudaram estão ficando sem dinheiro. Aqueles que ainda não movimentaram com dinheiro melhor, mas sua motivação foi reiniciada não sei o que vai acontecer e quais são as previsões para a crise. Mas sei que para se sentir melhor é preciso recuperar o sentido. de controle. Agora é muito importante se concentrar em algo que você possa controlar. Seja uma rotina diária. Empregos para quem pode trabalhar online. Educação para crianças que têm filhos. Esporte. Continuo repetindo, o esporte é o melhor presente que podemos nos dar durante a quarentena. Não só para você, mas também para quem está fechado no mesmo espaço que você. Os hormônios do estresse e a ansiedade diminuem e você fica muito mais calmo. Comece a aprender algo ou a dominar uma habilidade. Um. UM!!! Deve ser simples. Você precisa se concentrar em uma coisa e martelar estupidamente nesse ponto, dia após dia. Você notará como se sai melhor hoje do que ontem. E amanhã será melhor que hoje. Haverá um sentimento de “eu consigo!”, “eu consigo!” - uau. Este é o sentimento que precisamos. A sensação de que ainda tenho controle sobre algo em minha vida e estou enfrentando alguma coisa. E não tenho medo ou vergonha de pedir ajuda. Hoje em dia muitas pessoas se ajudam. Esta crise mostrou o quanto somos gentis e humanos. Vejo uma foto no Facebook de um homem alimentando o cachorro do vizinho, que foi levado para quarentena, e lágrimas brotam em meus olhos. Esta é a verdadeira beleza do nosso mundo hoje. Algo que vale a pena continuar tentando sair do pântano em que a quarentena nos está mergulhando. E ajudar os outros é, aliás, algo que pode realmente lhe dar uma sensação de controle, auto-importância, significado e necessidade. Aumente sua motivação e autoestima. Ajude e aceite ajuda! Precisamos uns dos outros e juntos superaremos esta crise.!