O melhor exercício para o autoconhecimento ou sobre o método free flow Para dominá-lo, você precisa sentar em um local tranquilo, pegar três folhas A4 em linha fina e começar a escrever tudo o que vier à mente. Você deveria escrever sobre o que está acontecendo lá dentro - pensamentos, sentimentos e estados. Agora estou sentado em meu quarto e escrevendo em um grande caderno verde. Gosto muito do som e da sensação da caneta arranhando o papel. Acho que é assustador escrever e, como sempre, é difícil começar; tenho dúvidas de que tenho capacidade de ser criativo e de expressar claramente os meus pensamentos. Eu os vejo como caóticos e estranhos, tenho medo do que dirá quem ler este artigo. Pausa. Eu respiro... O medo interrompe o fluxo dos pensamentos e as palavras acabam. Contudo, é importante continuar. Ainda há muitas dúvidas sobre a profundidade da auto-revelação do psicólogo. Esta não é “considerada” a ferramenta mais básica do arsenal de um profissional (“Quem é considerado?” - parece ser um crítico interno)... Também considero esta ferramenta importante porque passo qualquer teoria através da minha experiência de vida. E acabo sendo mais eficaz nas áreas em que trabalhei. Ao retirar os pronomes pessoais do texto, torno a narrativa mais segura. Neste ponto torna-se enfadonho - é hora de terminar ou nasce a resistência... Assim, queria mostrar como funciona o método “free flow”. É melhor descrito nos livros “The Right to Write” e “The Artist’s Way” de Julia Cameron. Funciona efetivamente no estilo das páginas matinais, trabalhando através de medos e diários de sentimentos. Ajuda a tocar quase fisicamente o mundo interior. Reduz e até mesmo se livra de sentimentos complexos e incompreensíveis e lhe dá a oportunidade de tocá-los e vivê-los. Veja distorções nas ideias sobre você, seus entes queridos e o mundo. Crie novas instalações. Toque seus desejos, enfrente a resistência. Este método muito difundido pode ser utilizado tanto de forma independente quanto em terapia. Desejo-lhe força e boa sorte no caminho de se conhecer e alcançar o que deseja..