Od autora: Zapraszam psychologów i psychoterapeutów do profesjonalnej nauki pracy z klientami cierpiącymi na ataki paniki na seminarium „Psychoterapia zaburzeń paniki. Możesz dowiedzieć się więcej”. o seminarium i zarejestruj się na nie klikając w link: Nic w życiu psychicznym człowieka nie jest przypadkowe. A objawy ataków paniki nie stają się nawykowe, jeśli nie ma „pozytywnego wzmocnienia”, czyli, innymi słowy, korzyści, jakie ze sobą niesie. Co dziwne, atak paniki jest swego rodzaju „ratownikiem” dla naszej psychiki. Pozwala nam osiągnąć to, czego chcemy, ale nie możemy się do tego przyznać przed sobą. Na przykład, jeśli wierzymy, że dorośli są skromni, niezależni i silni, a tylko małe, rozpieszczone dzieci „dają luzu”, to chęć zwrócenia na siebie uwagi i otrzymania opieki będzie zakazana. A jeśli atak pozwala uzyskać opiekę i uwagę bliskich, staje się to jedyną legalną drogą do osiągnięcia celu. Wszystko to dzieje się oczywiście nieświadomie. Dlaczego tak się dzieje, można dowiedzieć się z artykułu „Panika jest wynikiem wewnętrznego konfliktu”. Osoba nie chce ataku, ale jego nieświadomość „włącza” atak paniki. A człowiek dostaje to, czego chce. To prawda, za cenę cierpienia. W nieświadomości jest ustalone, że taka zła rzecz, jak atak paniki, przynosi wymierne „lepsze korzyści” i „włącza” atak we właściwym momencie. Zgadzam się, że kiedy dana osoba uważa się za poważnie chorego, on zaczyna martwić się znacznie mniej konfliktami rodzinnymi czy zawodowymi, niepowodzeniami osobistymi czy zmartwieniami związanymi z naprawami. Może wreszcie zająć się sobą, zrobić coś dla siebie (przynajmniej pójść do lekarzy i odpocząć na zwolnieniu lekarskim). Atak paniki zawsze wiąże się z jakimś „zyskiem”, któremu trudno odmówić. A ten „zysk” niezmiennie przewyższa „koszty” (strachy i ataki). „Korzyścią” może być: zmniejszenie napięcia w rodzinie; zwiększona uwaga skupiona na własnej osobie; możliwość nie robienia tego, czego nie chcesz, lub wręcz przeciwnie, robienia tego, czego od dawna chciałeś; możliwość relaksu; możliwość nie komunikowania się z ludźmi, z którymi nie chcesz mieć do czynienia. W stresującej sytuacji ataki paniki są legalnym sposobem na niebranie na siebie zbyt wielu obowiązków, sposobem na „ułagodzenie” sytuacji: jestem chory, nie mogę jechać metrem, czyli nie muszę pracować ; Nie mogę opiekować się dzieckiem W filmie Eleny Pogrebiżskiej „O leczeniu ataków paniki” poznacie historie trzech osób, które cierpiały na ataki paniki. Na filmie możesz zobaczyć, jakie korzyści odnieśli z ataków paniki. Zadaj sobie pytania. Jakie korzyści czerpiesz z paniki? Co zyskałeś dzięki pojawieniu się i utrwaleniu ataków w twoim życiu? Jakie nieprzyjemne rzeczy byś zrobił, gdyby ataki ustały? Jak zmieniłaby się Twoja sytuacja rodzinna? Czy strach powstrzymuje Cię przed zrzuceniem zbyt dużego ciężaru? Co zmieniło się wraz z pojawieniem się i utrwaleniem ataków w Twoim życiu? Odpowiedzi na te pytania są trudne do znalezienia, ale są niezwykle ważne. Bez wyjaśnienia, w jaki sposób ataki paniki ci pomogą, nie będziesz w stanie się ich pozbyć. Często trudno jest znaleźć odpowiedź na własną rękę, ponieważ większość z nas nie jest ze sobą całkowicie szczera. Wszyscy staramy się oszukiwać samych siebie i nie zauważać naszych doświadczeń, pragnień i wewnętrznych sprzeczności. Psycholog może pomóc Ci lepiej zrozumieć siebie i korzyści płynące z ataków paniki. Kiedy już zidentyfikujesz korzyści, jakie przynoszą Ci ataki paniki, zastanów się, czy istnieją sposoby, aby osiągnąć to w inny sposób. Czy Twój stan zdrowia przyczynia się do zwiększonej uwagi ze strony partnera? Jak możesz przyciągnąć uwagę w inny sposób – na przykład zwracając uwagę na siebie? Wyzwanie polega na tym, aby dowiedzieć się, jak osiągnąć zysk, nie „płacąc” za to atakiem paniki. O innych przyczynach ataków paniki dowiesz się z artykułu „Przyczyny ataków paniki”. Źródło: http://xn--. 80aqahnk.net/panika -sposob-poluchit-zhelaemoe/© Vasilyeva O.B.