Życie jest ulotne i często zapominamy zajrzeć w głąb siebie, dowiedzieć się, czego nam brakuje lub co nas niepokoi. Często nie zwracamy uwagi nie tylko na otoczenie, ale także na siebie – ignorujemy nasze pragnienia i uczucia. Terapia Mandalą pomoże Ci skoncentrować się/żyć/zareagować na obecną/niespokojną/przeszłą sytuację Mandala – jak opisał metodę terapii C. G. Jung. Na długo przed Jungiem obrazy artystyczne były swego rodzaju częścią rytuałów, które chroniły ludzi przed wrogim środowiskiem, dzikimi zwierzętami i wszystkim, co nieznane. Obrazy te były także obiektami kultu starożytnych ludzi. Ci ludzie wierzyli w moc obrazów, każda kultura odzwierciedlała je na swój sposób - kolorami, fabułą, kompozycją, dźwiękiem, mogły to być pieśni, tańce rytualne, rysunki na piasku, mandale, bajki. Jung interesował się sztuką i w ogóle całe życie zajmował się rysunkiem i malarstwem. Doszedł do wniosku, że z obszaru nieświadomości należy usunąć niepokojące emocjonalnie obrazy, gdyż pozostając tam mogą mieć negatywny wpływ na zachowanie jednostki. Wydobądźmy te obrazy także za pomocą mandali. Mandala – okrąg, to mitologiczny symbol harmonii. Uważa się, że koło, ze względu na brak ostrych narożników, jest najbardziej „życzliwym” ze wszystkich kształtów geometrycznych, oznaczającym aprobatę, przyjaźń, współczucie, delikatność i zmysłowość. Do tego będziemy potrzebować: *kartki papieru (sam wybierasz rozmiar); *ołówki, farby, pastele (suche, olejne); *kompas (jeśli go nie masz, możesz użyć talerza, np przykład), aby uzyskać okrąg - podstawę mandali. Następnie weź kartkę papieru, za pomocą kompasu narysuj okrąg o potrzebnej średnicy (średnica może być dowolna), teraz wypełniamy przestrzeń wewnątrz okręgu. Instrukcje : Narysuj okrąg o żądanym rozmiarze w kolorze, który ci się podoba i zacznij kolorować to okrąg, pamiętaj, że granica okręgu jest warunkowa, możesz ją przekroczyć lub pozostać w niej, jeśli chcesz niemiecki W tym procesie skup się na swoich wewnętrznych uczuciach, pamiętaj o niepokojących sytuacjach lub po prostu nie myśl o niczym. Aby lepiej zrozumieć, co się dzieje, możesz zadać sobie następujące pytania: 1. Jak się czujesz, patrząc na swoje mandala? 2. Jakie wspomnienia lub sytuacje wywołało rysowanie mandali?3. Jakie trudności napotkałeś podczas rysowania mandali?4. „Co” oznaczają dla Ciebie te trudności. Praktykując tę ​​technikę, zbliżamy się do siebie, do zrozumienia siebie, koncentracji, dajemy możliwość bycia sobą, a co za tym idzie – innymi – Miłością, oświeceniem, akceptacją.