Vom Autor: Alle Artikel dieser Reihe sind Kapitel meines Buches „Public Speaking Workshop“. Wenn Sie sich für dieses Thema interessieren, finden Sie alle vorherigen Kapitel auf dieser Seite , und nachfolgende werden etwas später hier veröffentlicht. Während einer Aufführung ist es sinnvoll, sich zu bewegen, dies schützt Sie vor Schmerzen in den Beinen, da beim Gehen keine solche Belastung auf die Beine und Füße und dementsprechend auf Venenschädigungen oder Krampfadern entstehen häufig bei Menschen, die lange stehen müssen: Lehrer, Verkäufer, Dozenten. Und Krampfadern sind nicht nur geschwollene Venen und Schmerzen in den Beinen, sie bergen auch das Risiko schwerwiegender Komplikationen, wie zum Beispiel einer Lungenembolie, die tödlich enden kann. Wir müssen also umziehen. Darüber hinaus hilft eine korrekte und nicht zu aktive Bewegung auf der Bühne, die Aufmerksamkeit der Zuhörer zu konzentrieren. Allerdings sollte man nicht schnell und über weite Strecken über die Bühne laufen. Sie werden Ihre Zuhörer sehr schnell ermüden; zunächst werden sie Ihnen folgen und versuchen zuzuhören, aber dann, wenn sie viel Energie aufgewendet haben, werden sie müde und schalten ab. Sie werden wie ein Fisch im Aquarium sein, der sich ständig bewegt, einen Hintergrund schafft und keine Informationen übermittelt (Fische sind schließlich still). Damit sich sowohl Sie als auch Ihre Zuhörer wohl fühlen, müssen Sie mit Bedacht vorgehen. Zeichnen Sie dazu gedanklich auf der Bühne stehend einen Kreis um sich herum mit einem Durchmesser von etwa ein bis zwei Metern. Bewegen Sie sich innerhalb dieses Kreises: nach rechts und links, vorwärts und rückwärts, aber nicht zu schnell und abrupt. Drehen Sie sich nicht um, sondern halten Sie Sichtkontakt zu allen Zuhörern. Verwechseln Sie dies nur nicht mit einem Kreis, hinter dem wie Gogol böse Geister wüten. Alles ist viel einfacher, in diesem Fall gibt es nur Zuhörer im Kreis, und Sie bewegen sich innerhalb bestimmter Grenzen, nicht zum Schutz, sondern um Ihre Venen nicht zu überlasten und gleichzeitig die Menschen um Sie herum nicht zu ermüden . Und selbst wenn Sie diesen Kreis verlassen, werden Sie mit Sicherheit nicht von bösen Geistern „gepackt“. Sie müssen sich auf der Bühne nach den gleichen Regeln bewegen wie beim normalen Gehen: FRÜHLING. Wenn Sie sich bewegen, strecken Sie Ihre Knie bei jedem Schritt vollständig durch, aber gehen Sie nicht mit vollständig gestreckten Beinen wie auf Stelzen. BEHALTEN SIE EINE VERTIKALE ACHSE. Eine Person, deren Beine nach vorne laufen und deren Körper nach hinten gezogen wird, sieht auch unschön aus, wenn sich Körper und Arme nach vorne bewegen vor der gesamten Figur, und die Beine scheinen hinterherzuhinken und hinterherzuhacken. LEICHTIGKEIT UND FLUG Setzen Sie sich nicht auf Ihr Becken und Ihre Beine. Dies erzeugt normalerweise ein unangenehmes Schweregefühl. Er scheint die Muskeln des Rumpfes zu entlasten und zu entspannen, aber gleichzeitig auch die Muskeln und die Gelenke der Beine ermüden noch mehr, daher übt der Körper noch mehr Druck auf sie aus, die Gelenke beginnen zu schmerzen und die Muskeln verspannen sich. Je stärker Sie sich auf sie stützen, desto mehr stützen Sie sich Je mehr die Muskeln ermüden, desto mehr ermüden die Muskeln usw. In der Medizin gibt es solche Kreise, bei denen ein pathologischer Zustand einen anderen hervorruft, was wiederum den ersten, sogenannten Teufelskreis, verschlimmert. Um nicht in diesen Teufelskreis zu geraten und nicht ständigem Druck von oben nach unten ausgesetzt zu sein, müssen Sie verstehen, dass jeder Muskel es wert ist, sich selbst zu stützen. Der Nacken stützt sich selbst und der Kopf, ohne Druck auf die Schultern auszuüben. der Körper hält sich, ohne auf das Becken zu fallen; das Becken hält sich, ohne Druck auf die Beine auszuüben; Die Hüften stützen sich, ohne Druck auf die Knie und Schienbeine auszuüben, und schließlich stützen sich die Schienbeine, ohne Druck auf die Füße auszuüben. Aber eine schöne Haltung sollte anders sein!