(Psychophysiologie divertissante pour ceux qui y vont pour la cent cinquantième fois demain, c'est sûr))) Notre corps, avec le subconscient, est un camarade plutôt lent, s'accrochant à tout ce qui est familier et stable. Et il y a une explication évolutive à cela - puisque le mode de vie habituel nous a permis de survivre au moins jusqu'à présent - cela signifie que nous allons prendre pied là-dessus - et vous avez ici la fameuse « zone de confort », dans qui, comme avec un élastique, vous éloigne des tentatives de changement de quelque chose. Là, dans le nouveau, il faut acquérir de nouvelles compétences, inculquer de nouvelles habitudes - et c'est un gaspillage supplémentaire de ressources - physiques et mentales. Et notre carcasse est très économe et paresseuse. Alors que devons-nous faire ? Mais maintenant, je vais vous le dire. En psychophysiologie, il existe un modèle bien connu - on suppose que la structure du cerveau comporte 3 couches : 1. Reptilienne (comportement réflexe de base) 2. Limbique (émotionnelle). Néocortex (activité nerveuse supérieure). Ainsi, dans n'importe quelle situation, les « anciennes » couches inférieures du cerveau - reptiliennes et émotionnelles - sont déclenchées en premier. Une caractéristique du « cerveau émotionnel » est le désir de constance, de confort, de sécurité et de monotonie, le désir de préserver ce que nous avons déjà, en nous gardant dans la zone de confort et en résistant à l'inconnu (provoquant de l'anxiété). Mais le néocortex est orienté. vers cette nouvelle chose - la partie la plus évolutive de notre cerveau, la capacité d'analyser et de rechercher, de fixer des objectifs et d'élaborer des plans, et de prendre des décisions, est concentrée ici. Le néocortex nous permet de prédire l'avenir, et sans cela, il est difficile pour une personne de dépasser les limites de sa vie habituelle. Il s'avère que ce qui nous rend essentiellement humains, c'est la capacité de s'ouvrir à quelque chose de nouveau et d'avancer consciemment. Comment notre courageux néocortex peut-il faire face à ces deux sceptiques des étages inférieurs ? Comment faire face à sa propre résistance au changement, décrit la « Formule pour le changement » de R. Beckhard : N + B + P » C, où : N – Insatisfaction ? avec la situation, B – Visualisation du but, P – Premier pas vers le changement, C – Résistance au changement Jusque-là Tant que la résistance du cerveau reptilien et émotionnel dépasse le côté gauche de la formule, les changements souhaités ne se produiront pas. se produire. Si l'insatisfaction à l'égard de la situation n'a pas atteint son paroxysme (carence en N) et que la personne n'a aucune idée de comment l'améliorer (carence en B), ou ne sait pas par où commencer et faire le premier pas (carence en P), il y aura aucun changement tangible et stable. Et vice versa, plus chaque composante du côté gauche de la formule se manifeste, plus, d'une part, elle est capable de compenser le manque d'expression des autres, et d'autre part, renforcer la motivation pour une percée. . Je déchiffre : l'insatisfaction face à la situation (N) doit être complètement évacuée dans la conscience (c'est-à-dire que vous devrez vous débarrasser de toutes les défenses somnifères et regarder la vérité désagréable dans les yeux (B) - Visualisation, et). en général, la formulation de l'objectif doit être élaborée aussi clairement que possible - pour enthousiasmer et inspirer ! (P) - le premier pas vers le changement doit être bien préparé pour que le lancement soit puissant - l'accélération au départ facilitera le démarrage. surmonter l'inévitable crise de motivation au milieu du voyage donc - lorsque l'énergie de ces trois éléments dépasse le niveau de résistance (icône « C » à droite de la formule), ce qui, d'ailleurs, est par souci. pour nous, est lancée par nos anciens amis inhibiteurs, les parties reptiliennes et limbiques du cerveau - alors notre Nouvelle Vie tant attendue commencera enfin - même lundi, même ce soir. Allez-y.!