Acontece que escrever artigos é uma maneira maravilhosa de organizar informações na cabeça do próprio autor. Isto é o que quero fazer agora. Primeiro, deixe-me apresentar esta teoria. Felizmente, é bastante lacônico: “A mudança ocorre quando alguém se torna quem é, mas não quando tenta se tornar o que não é. A mudança não ocorre como resultado de tentativas forçadas do indivíduo de mudar ou de outra pessoa para mudá-lo, mas ocorre quando o indivíduo dedica tempo e esforço para ser quem ele é - ou seja, esteja totalmente envolvido em sua situação atual. A. Beisser Até onde eu sei, esta é a única teoria que explica o próprio mecanismo de mudança na psicoterapia. Embora me pareça que a correção desta teoria não se limita ao campo da psicoterapia. Agora passarei da teoria paradoxal para a prática paradoxal. Durante meu trabalho, ouvi muitos pedidos. Via de regra, geralmente soam assim: “Há algo errado na minha vida/personalidade, quero consertar” ou “Há algo errado na vida/personalidade do meu ente querido, como posso consertar isso .” Ou seja, surge o seguinte esquema geral: um problema – um conjunto de ações destinadas a resolvê-lo – o resultado na forma de ausência de problema ou aparecimento das mudanças desejadas. Tudo é lógico, simples e bonito. Mas não funciona! Agora me peguei usando a mesma lógica: digitei “não funciona” e surgiu a seguinte pergunta na minha cabeça: “por quê?” Existe a ilusão de que se eu identificar o “porquê”, posso eliminar esse incômodo obstáculo. Estou aqui sentado parabenizando-me por fazer parte do modo de pensar ocidental – logicamente. E a Europa ainda não nos reconhece)))). Afinal, um japonês, para pegar um trem que parte, pode sentar-se em um banco e admirar as flores de cerejeira. Posso até pensar no “por que” isso acontece, mas tenho certeza de que isso não ajudará a resolver o paradoxo. . Isso apenas reduzirá a ansiedade em relação ao medo do desconhecido e da incompreensibilidade. Muito brevemente, quando me perguntam “por que não há mudanças de personalidade quando se trabalha num problema”, lembro-me da parábola de um xamã do norte. Perguntaram-lhe: - Por que algumas pessoas são más e outras boas? - Dentro de nós vivem dois lobos, um branco e outro preto? E eles brigam. - E qual deles vai vencer? - Aquele que você vai alimentar. Se nos concentrarmos em resolver um problema, todo o volume da nossa atenção será preenchido com o problema, daremos a ele energia vital, o alimentaremos. Se mudarmos para alternativas, elas se tornarão mais fortes. Mas mudar é difícil, assustador, constrangedor... Agora, vamos a exemplos práticos. Um homem de meia-idade procurou terapia para descobrir maneiras de lidar com ataques de raiva. Ele descreve com detalhes suficientes e de forma colorida as consequências devastadoras de seus surtos. É óbvio para ele que elas precisam ser minimizadas de alguma forma. Ele pensa em diferentes maneiras de controlar sua raiva. A princípio, ele nem quer ouvir que há um grão construtivo nessas explosões. Sugeri que ele trabalhasse para esclarecer a situação e examinasse suas explosões sem julgamento. Enquanto isso, pare de tentar consertar alguma coisa e não hesite. A única coisa que pedi que ele fizesse foi observar a si mesmo no processo. Ele até se interessou, despertou o interesse pela pesquisa. E... ele não conseguia ficar com raiva o suficiente nem uma vez por semana, embora antes sua raiva se espalhasse em qualquer ocasião. Os psicólogos chamam isso de injunção paradoxal, quando o cliente é solicitado a continuar se comportando como antes. Como psicóloga, não condeno e incentivo tal comportamento e... opa. Em seguida, ele se deparou com a tarefa de transmitir às pessoas que suas ações eram inadequadas (no original pareciam obscenidades). Isso não é apenas uma técnica, gosto muito da assertividade e da capacidade desse cliente de se defender). , a última coisa que eu queria era livrá-lo de sua raiva, mesmo que isso fosse possível. O trabalho posterior consistiu em encontrar meios aceitáveis ​​de expressar insatisfação e raiva aos outros. Jovem.