Dall'autore: È un peccato parlare di vergogna, ma ci proveremo.... Una persona vive pienamente quando si mostra come se stessa. Ci sono sentimenti fondamentali che bloccano l'energia vitale. Questa è paura, senso di colpa e vergogna. Ci sono molti più sentimenti ed emozioni, ma sono sempre un misto di quelli di base. In questo articolo vorrei prestare attenzione alla vergogna. Allora perché è vergognoso anche solo parlare di vergogna (una tautologia è semplicemente appropriata). poiché sottolinea il significato globale di questo sentimento nella nostra vita). È più facile parlare di paura. Non c’è vergogna nel parlare di paura. Ad esempio, immagina di avere paura di parlare in pubblico. (Chi non ha paura?). Dici: “Ho paura di salire sul palco”. Raramente dici: “Sono imbarazzato a salire sul palco”. Ma se ascolti davvero te stesso, hai paura o ti vergogni? La paura sta in superficie, puoi affrontarla direttamente. È tuttavia suscettibile di cambiamento. Ma spesso avremo la sensazione che ci manchi qualcosa. Ignoriamo la vergogna. Perché, come ho detto prima, è vergognoso parlare di vergogna. Il pensiero che accompagna questa sensazione è quello della scomparsa. Dopotutto, quando ci vergogniamo, vogliamo scomparire, vogliamo non esistere, non vogliamo che nessuno ci veda, cioè vogliamo non essere. E se la vergogna si è completamente stabilizzata nel tuo inconscio, allora sarà difficile per te mostrarti come te stesso nella vita reale, perché ti vergognerai di come sono tornato a casa con un brutto voto. Ricordo come volevo non tornare a casa. Volevo che non esistessi. Probabilmente non è stata la paura della punizione a trattenermi, anche se anche questo è importante, ma la vergogna di non rispettare le istruzioni dei genitori. Lavorare con la vergogna implica, in primo luogo, la sua rilevazione, che di per sé è un processo molto difficile, poiché si nasconde , è una vergogna presentarsi. In secondo luogo, devi parlarne, parlare quanto necessario in modo che il suo aspetto (e questo è un sentimento sociale ordinario e normale, se non è tossico) non congela in te tutti i processi di reazione emotiva e sociale. Lasciatemi spiegare. La reazione abituale di un bambino alla vergogna è bloccare le funzioni vitali del corpo al livello dei processi automatici necessari per la sopravvivenza. Allo stesso tempo, il respiro e il battito cardiaco rallentano, perché il compito è fingere di essere morti, per non essere scoperti. Pertanto, il normale flusso di energia nel corpo diventa impossibile. Se una tale reazione diventa abituale per il corpo, inizia a reagire con vergogna a molte cose, quindi la fase successiva nel lavorare con la vergogna è una designazione verbale di ciò che appare: ricordi di storie in cui la vergogna era particolarmente forte e raccontate al terapeuta o un'altra persona a riguardo, con la quale hai costruito un rapporto di fiducia. Perché è necessario? Ciò è necessario perché la vergogna sorge sempre nella situazione in cui non si ottiene ciò che si desidera. Questo è sempre un processo interrotto. Una persona riceve uno schiaffo psicologico in faccia proprio quando è particolarmente aperta al mondo, dopo di che si rannicchia e si dice: non voglio, non sporgere la testa, non farlo. E la situazione, insieme alle reazioni a ciò che sta accadendo, si cristallizza nel passato. Se elevi i tuoi ricordi e ritorni almeno parzialmente al passato e vivi sentimenti non vissuti, hai l'opportunità di vedere e sentire il tuo dolore, da un lato, e le tue nuove opportunità, dall'altro. Dopotutto, qual è il pericolo di congelare la situazione? Una persona ripete il suo solito modello di comportamento, in questo caso reagisce con vergogna alla vita del mondo che lo circonda perché in passato alcune manifestazioni del mondo che lo circonda lo hanno fatto vergognare. È stato doloroso e ha registrato il seguente messaggio: "Ho paura del mondo intorno a me, perché se mi mostro come il mio vero sé, mi vergogneranno". Una miscela esplosiva. Si scopre che la paura è un sentimento più superficiale. Quindi, torniamo alle nostre pecore Quando una persona condivide cose dolorosamente vergognose su se stessa in passato, inizia a notare che la situazione oggi non è più affatto simile a quella di oggi..