Cosa si può fare per garantire che i bambini non soffrano più di incubi? Esistono molti metodi e tecniche di influenza diversi. Di fronte a una situazione in cui tuo figlio ha degli incubi, non ha senso perdere la calma. Non far vedere che anche tu sei spaventato e turbato, convincilo che non c'è pericolo. Prima di tutto, il bambino ha bisogno di calma, conforto e un'atmosfera di sicurezza a casa. Limitare l'impatto aggressivo dell'ambiente sulla psiche del bambino: guardare la TV, i giochi per computer, i “cartoni animati” che irritano la psiche, essere presenti durante gli “scontri domestici”. " (i bambini dovrebbero essere isolati dai disaccordi dei genitori). Normalizza i tuoi schemi di sonno e riposo. Crea le condizioni per tuo figlio in modo che vada a letto a un orario regolare. I rituali del sonno (fare il bagno, disegnare, leggere libri, fitoterapia) sono ottimi aiuti per un sonno sano. Guardare la TV a tarda giornata non è raccomandato. "Come va? Com'è stata la tua giornata?" – con queste semplici domande non solo potrete prevenire gli incubi, ma anche scoprire le ragioni dell’ansia di vostro figlio. Dai a tuo figlio l'opportunità di raccontare cosa lo ha preoccupato durante il giorno, quale evento lo ha allarmato. Ascoltare parole di sostegno da parte dei suoi genitori lo aiuterà a dormire più tranquillamente. Il sostegno e la comprensione sono la migliore prevenzione delle paure dei bambini. Un'attività fisica moderata. Esercizi mattutini regolari, interessanti giochi all'aperto e passeggiate all'aria aperta contribuiscono a un sonno sano. Riempi la giornata di tuo figlio con impressioni positive Uno psicologo è coinvolto nella prevenzione del verificarsi di paure e fobie nei bambini. Se gli incubi sono rari, i genitori possono provare ad affrontare il problema da soli con l'aiuto dell'arte e della terapia delle fiabe. Offriti di disegnare i personaggi del sogno e cosa è successo loro. Il disegno può essere accompagnato da una conversazione con il bambino: chiedigli di pronunciare i suoi sentimenti e sensazioni nel corpo. Una volta completato il disegno, rendi il soggetto e il disegno divertenti o innocui. E poi strappa il disegno in piccoli pezzi: questa azione convincerà il bambino che l'incubo è stato distrutto, il che significa che non tornerà. Prova anche a raccontare a tuo figlio una storia in cui il personaggio principale si trova in una situazione simile. Ha anche paura dei suoi incubi, ma intraprende un viaggio emozionante in cui vince la sua paura. Se la lotta indipendente contro gli incubi non dà risultati, è meglio chiedere aiuto a pediatri, sonnologi e psicologi infantili. Aiuteranno a identificare ed eliminare le cause dell'irrequietezza notturna, oltre a prevenire conseguenze indesiderate in futuro. Dai a tuo figlio la cosa più importante: una sensazione di sicurezza e affidabilità nel mondo che lo circonda. Cerca la causa dell'incubo ed eliminala. E ricorda: le emozioni positive, l'amore e il sostegno dei genitori sono gli ingredienti migliori per lo sviluppo di una personalità creativa libera.