"Un attacco di panico (PA) (crisi vegetativa) è un attacco inspiegabile, doloroso per il paziente, di grave ansia, accompagnato da paura, combinato con vari sintomi vegetativi (somatici)." Questo è quello che scrivono di PA su Wikipedia. In generale, ultimamente è stato scritto molto sugli attacchi di panico. Da un lato questo può essere un bene, perché nella nostra cultura non si va subito dal medico, ma dal computer e da Google. Stiamo già iniziando ad abituarci a diagnosticare noi stessi e a prescrivere loro farmaci. Non scriverò cosa questo comporta, capisci. Ma quando una persona va nel panico, è molto importante capire che non è pericoloso, non impazzisce e non muore a causa di ciò. Questo è ciò di cui scrivono in numerosi articoli su Internet. E voglio parlarti di come e con l'aiuto di chi puoi sbarazzarti di questo sintomo spiacevole in modo rapido e per sempre. Per sempre è la cosa principale, e il rapido non è meno importante, perché nessuno vuole provare il panico ancora e ancora. Dopotutto, è imprevedibile e non sistematico, e nulla spaventa una persona più dell'imprevedibilità. Ma probabilmente vale la pena elencare i sintomi che dà il sistema nervoso autonomo: - vertigini; - mancanza di respiro, mancanza d'aria, soffocamento - nausea - dolore al petto - insonnia - percezione alterata dell'ambiente; irreale (derealizzazione); percezione di se stessi, sensazione delle proprie azioni come dall'esterno (depersonalizzazione); E devi imparare a controllare l'intero meraviglioso insieme di stati "piacevoli" o, meglio ancora, a sbarazzartene. E qui non puoi fare a meno dell'aiuto di uno psicoterapeuta qualificato. Ciò a condizione che tutto sia in ordine con la circolazione sanguigna del cervello, che i capillari e le fibre nervose non vengano pizzicati. Quindi se ti ritrovi ad avere almeno 3 dei sintomi elencati, allora la prima cosa da fare è contattare un neurologo. Se tutto va bene, cerca uno psicoterapeuta, perché il “trattamento” farmacologico degli attacchi di panico non fa altro che “ostacolare” la risposta autonomica e si verificherà una ricaduta 6 mesi dopo il ciclo di trattamento. È necessario “trattare” non i sintomi, ma rimuovere la causa del loro verificarsi. E qui il modo più veloce e piacevole per sbarazzarsi di questa malattia è l'ipnosi ericksoniana, ma esistono altri metodi, ad esempio la terapia strategica. Ma tutte le tecniche di trance, risorse e rilassamento sono tue. Anche le tecniche di respirazione sono molto efficaci. Il compito più importante di uno psicoterapeuta nell'aiutare una persona che soffre di panico è insegnargli metodi di autoregolamentazione, tecniche che lo aiuteranno a calmarsi ancor prima che subentri il panico. Dopotutto, se sai come calmarti nella fase di ansia, sai come controllare i tuoi pensieri e le tue emozioni, allora il panico non si verificherà. Perché l’ansia può sorgere per tanti motivi, e questo è normale, perché siamo persone vive. E il panico è una questione di “caricarsi”, esagerando le proprie paure. Questo è importante da capire. Così come è importante capire che se presenti almeno 2-3 dei segnali sopra descritti, hai bisogno di aiuto e ci sono degli specialisti che saranno felici di aiutarti a liberarti di tutto questo. Buona fortuna e salute a te.