Acorde uma manhã e lembre-se que seu filho não mora mais com você... A síndrome do ninho vazio é o que os psicólogos chamam apropriadamente de um sentimento poderoso e incômodo . Esta é uma forma de depressão característica das mães (menos frequentemente dos pais) cujos filhos saem de casa. Se você se identifica profundamente com seu filho, superar essa condição é uma tarefa bastante difícil, mas é possível. O que as mães e os pais enfrentam. Inicialmente sabemos que um dia os filhos terão uma vida independente. No entanto, quando isso acontece, sentimos quase fisicamente uma dor mental. Por que isso acontece? O amor e o cuidado com as crianças nos ocupam tanto que muitas vezes nos esquecemos de nós mesmos. E a separação desencadeia processos complexos, desorienta, provoca um vazio que corrói por dentro. Pode surgir um sentimento de inutilidade. Não há metas. Motivos de alegria também. A estrutura familiar está sendo redesenhada. Os psicólogos observam que isto é o que por vezes se torna a razão para as seguintes circunstâncias: • problemas num casal (se o vínculo entre os pais era uma criança); • alcoolismo; síndrome do ninho vazio pode transformar-se num “rolo”; montanha-russa. Num minuto você está chorando ao ver uma foto de família. No próximo, você está fantasiando sobre o que fazer com sua liberdade recém-descoberta. E então a imaginação de repente corre solta, transformando pequenos problemas em uma catástrofe. Isso é normal, mas pode levar à exaustão emocional. Cada um tem sua própria experiência. A pesquisa mostra que, em média, leva três meses para se acostumar com uma casa vazia. No entanto, as reações emocionais antecipadas podem começar mesmo antes de a criança partir. No entanto, a maioria das pessoas adapta-se ao longo do tempo. E você tem a oportunidade de mudar sua perspectiva. E o aluno ficará feliz em saber que está tudo bem com você. O que vem pela frente A chave para resolver o problema é simples e complexa - você precisa encontrar um sentido para sua nova vida. Você tem que passar por 3 etapas: luto, alívio, alegria Durante este período você deve:• acostumar-se com a ideia de que não precisa mais cuidar de ninguém;• fazer um balanço;• estabelecer um novo tipo de relacionamento com seus filhos adultos;• voltar a ser um casal; • mudar o ritmo de vida, definir novos objetivos e preencher o vazio criado pela ausência dos filhos, envolvendo-se em outras atividades que tragam prazer. Como sobreviver a uma separação Os pais devem incentivar os seus filhos a serem independentes e a levarem uma vida independente. Aqui estão algumas idéias para ajudar a lidar com essa condição: 1. Conexões sociais. Os pais quase não têm tempo para si próprios. Aproveite a situação para reencontrar velhos amigos e entrar num novo espaço social. Investir em amizades alivia sentimentos de solidão.2. Metas para o futuro. A visão de futuro alivia os sentimentos de tristeza, gera motivação e promove um senso de perspectiva saudável.3. Novos hobbies ou carreira. Expandir seus interesses pode ser incrivelmente gratificante.4. Conexão com seu parceiro. Use a situação para reacender o romance em seu relacionamento. Este é o momento perfeito para criar um ambiente familiar amoroso. 63% dos pais afirmam que se tornaram mais próximos depois que os filhos saíram de casa.5. Cuidado pessoal. Qualquer coisa serve: banhos de espuma relaxantes, massagens, cozinhar comida deliciosa, correr.6. Positivo. Embora você possa estar triste, a saída de seu filho para a universidade é uma mudança normal e positiva. Alegre-se com sua independência e com as oportunidades que o aguardam.7. Conexão com a criança. Distância física não é igual a distância emocional, você sempre pode ficar conectado. Felizmente, vivemos numa era de tecnologia que facilita a comunicação, independentemente de o seu filho viver na mesma rua ou no outro lado do planeta. Se os sintomas graves persistirem, um psicólogo qualificado pode ajudar a lidar com a situação e a restaurar o equilíbrio emocional..