Vom Autor: Avesta Zentrum für Psychologie und Psychotherapie www.mtp.lg.ua Wir wissen sehr gut, dass negative Emotionen den Lebenswillen dämpfen und zur Ursache vieler Krankheiten werden. Wir unternehmen große Anstrengungen, um unsere Stimmung zu verbessern, manchmal mit Gewalt. Aber es stellt sich heraus, dass diese unterdrückten, schwierigen Emotionen, die aus unserem Leben verbannt werden, wichtige Informationen über unsere Bedürfnisse enthalten. Es ist zum Beispiel schlimm, wenn jemand leidet. Aber Leiden kann bedeuten, dass wir Sensibilität lernen, Empathie und Mitgefühl entwickeln. Wir erleben fast jeden Tag negative Emotionen. Und wir betrachten ihre Manifestation als Beweis für eine geringe innere Kultur, einen Charakterfehler oder eine große Sünde. Hier schlagen wir einen neuen Umgang mit Emotionen vor: nicht kämpfen, sondern bewusst mit ihnen arbeiten. Es reicht aus, den Standpunkt zu ändern. Ersetzen wir unsere strafende und militante Lebensposition durch eine aufmerksame und respektvolle Haltung uns selbst gegenüber. Gehen wir ruhig und behutsam mit unseren Emotionen um und lernen wir, die Reaktionen unseres Körpers zu erkennen. Dann werden wir in der Lage sein zu verstehen, welche ungelösten inneren Probleme uns unsere Emotionen signalisieren. Schließlich ist mit jedem von ihnen ein bestimmtes tiefes Bedürfnis verbunden, das wir möglicherweise nicht erkennen. Lernen wir, Emotionen nicht zu bekämpfen, sondern ihre Ursache zu ermitteln. Das bedeutet, dass Sie sich selbst besser verstehen müssen. Wenn wir den Grund herausfinden, der die Freisetzung negativer Energie hervorruft, haben wir die Möglichkeit, unsere wahren Wünsche zu erfüllen, deren wir uns oft nicht bewusst sind. Gleichzeitig verschwindet der Grund für die Entstehung negativer Emotionen. Und wir werden in der Lage sein, unser Leben zum Besseren zu verändern. Finden Sie also heraus, welche wahren Wünsche hinter Ihren Emotionen stecken. Wut. Wenn Sie nicht bekommen, was Sie wollen, können Sie unbewusst (instinktiv) ein Gefühl der Wut in sich erzeugen, um die andere Person zu zwingen, sich Ihnen zu unterwerfen. Das bedeutet, dass Wut Ihnen hilft, die Situation unter Kontrolle zu bringen. Wut hilft Ihnen, in einem Streit die Oberhand zu gewinnen, den Punktestand auszugleichen und sich für Ihre Fehler zu rächen. Wut kann auch zum Schutz Ihrer Rechte eingesetzt werden. Mit Wut machen wir dem Feind klar, dass er sich zurückziehen muss. Wut auf uns selbst kann eine Möglichkeit sein, uns dazu zu zwingen, etwas zu tun, eine Aufgabe oder einen Job anzunehmen, vor dem wir Angst haben. Wut kann auch ein Auslöser für Maßnahmen sein (z. B. eine Diät machen). Oder eine Möglichkeit, sich selbst für Misserfolge zu bestrafen. Traurigkeit, Sehnsucht. Damit drücken wir unsere Unzufriedenheit mit uns selbst und unseren Leistungen aus. Und auch eine Möglichkeit, auf Ihre Enttäuschung über andere Menschen oder eine Situation zu reagieren. Es kann auch eine Form des Mitgefühls sein. Sie haben Mitgefühl dafür, dass jemandem etwas Schlimmes passiert ist, und drücken Ihre Einstellung, Ihre Reaktion mit Trauer aus. Reizung. Dies ist eine schwache Form der Wut. Erscheint, wenn das Verhalten einer Person Sie provoziert und nervös macht. Dient dazu, Unzufriedenheit zu demonstrieren, etwas zu stoppen, das uns stört. Hilft uns, Stagnation zu stoppen und uns zum Handeln zu motivieren. In allen Fällen steckt hinter der Irritation der Wunsch, die Situation unter Kontrolle zu bringen. Diese. Wir sind irritiert, wenn Dinge nicht so gemacht werden, wie wir es gesagt haben. Schuld. Das ist eine Form, sich selbst zu bestrafen. Manchmal hilft es uns, die Verantwortung für unsere Fehler zu vermeiden. Ja, ich fühle mich schuldig, ich bereue und es gibt nichts anderes, was ich tun muss. Manchmal ist das Schuldgefühl eine Form der Überlegenheit: Ich bin so hoch entwickelt, dass ich sogar unter meinen falschen Handlungen leide. Schuld ist ein sehr destruktives Gefühl; es signalisiert, dass etwas an einem selbst geändert werden muss. Wir müssen herausfinden, woher es kommt: Es wurde uns durch die Erziehung und damit ohne Grund aufgezwungen, oder wir haben wirklich etwas Unschönes getan. Dann müssen Sie den Grund für die Aktion analysieren, sich aufrichtig vergeben und versprechen, dass dies nicht noch einmal passieren wird. Es wäre gut, wenn wir den Schaden ersetzen oder uns bei denen entschuldigen, die wir beleidigt haben. Enttäuschung. Entwickelt, um Unmut in Situationen zu zeigen, in denen wir nicht bekommen, was wir wollen. Angst oder Furcht. Diese Emotionen sind mit dem Selbsterhaltungstrieb verbunden. Ihre Aufgabe ist es, uns zu beschützen.