Esiste una formula unica e universale: “Ora mi sento bene perché...”. Cosa lo rende unico? Per me (Io; Per me; Su di me). Tali frasi fissano la tua attenzione e quella degli altri su ciò che sta accadendo nel tuo mondo. Ciò non è sempre utile quando si tratta di risoluzione dei conflitti o di brainstorming, o quando si affrontano sentimenti come pietà o risentimento. MA! SEMPRE! SALUTARE! QUANDO! DISCORSO! IN ARRIVO! DI! PROMOZIONE! UMORE! Ora. Una parola universale che ti spinge nel tempo presente. Proprio in un momento in cui l'esperienza delle risorse è possibile solo... Bene. Una parola che ti concentra non solo sul tempo presente, ma anche sul fatto che il tuo stato è carico emotivamente positivo. O una parola che ti concentra sul fatto che VUOI cambiare la tua condizione nella direzione delle risorse. Perché (con la frase che segue) è un argomento. Un argomento che conferma già a livello razionale ciò che hai fatto prima a livello emotivo - cerca una conferma oggettiva che proprio in questo momento sta accadendo qualcosa che ti dà una risorsa. Se lo scrivi in ​​generale, otterrai un rinforzo positivo di ottimismo e fiducia in te stesso nella sua forma più pura. Come utilizzare questa formula nella pratica. Vediamo. Lunedì. E tu sei un uomo. O una donna. E tu hai un coniuge. E così ti sei alzato presto lunedì mattina. E...che parole senti??? Succede che sia qualcosa del tipo: "Sono in ritardo", "Non mi sono riposato affatto durante il fine settimana" o "sarà una settimana pazzesca" (puoi continuare tu stesso la catena logica)? “Ma adesso mi sento bene perché: - il sole è splendente (o, al contrario, non è caldo); - Generalmente ho un lavoro/posso lavorare da casa; - Credo che la nuova settimana porterà molte cose positive/qualcosa di nuovo e insolito E poi esci di casa. Qualcuno ha sicuramente fretta da qualche parte. Qualcuno sta spingendo. Qualcuno sta cercando di superarti in metropolitana, per strada o sull'autobus. Dici (puoi mentalmente, altrimenti non tutti capiranno, e ciò che viene chiamato, apprezzeranno): Ma ora mi sento bene, perché: - Posso permettermi di guardare tutto questo trambusto consapevolmente e dall'esterno - Ho un riserva di tempo per essere puntuali (una tautologia – beh, è ​​​​una battuta). - So di poter vedere i dettagli quando tutti si comportano come uno zombie. Poi vai al lavoro. E qualcuno, con un alto grado di probabilità, inizierà a inveire sul fatto che oggi tutti hanno fretta (in alternativa, sulla noia e sulla routine) o sui propri problemi. Come opzione, toccherà l'argomento dei pettegolezzi o delle tue preoccupazioni. Puoi davvero sorprendere qualcuno lungo il percorso già battuto con la frase: Mi sento bene adesso perché: - Mi sono riposato così tanto nel fine settimana - Io. posso allungarmi bene (e, tra l'altro, posso farlo subito) - Mi piace il mio lavoro (o giù di lì - "Sono orgoglioso della mia capacità di sopravvivere al lavoro") Durante una pausa dal lavoro, qualcuno sicuramente inizierà lamentandosi che la giornata sta trascorrendo molto lentamente. Che il capo è un bastardo e un mostro (o tutti i subordinati sono pigri e stupidi). Che voglio davvero, davvero tanto che la serata arrivi presto. Dichiari ancora una volta con calma: “Mi sento bene adesso perché: - Adoro la pausa pranzo e l'opportunità di triplicare la mia vacanza sulla pancia - Ho l'opportunità di scegliere un nuovo bar per cui pranzo ogni volta - origliare le conversazioni delle persone...E così, prima o un po' prima, la giornata lavorativa volge al termine. E qualcuno si lamenterà sicuramente della stanchezza. Qualcuno - per il mal di testa. Qualcuno si lamenterà che la giornata è stata sprecata. E qualcuno dichiarerà sconsolato di non voler nemmeno pensare ai mangiatori di schiena che aspettano a casa... Tu, con un sentimento di leggera eccitazione e coraggio, dichiari: “Adesso mi sento bene perché: - adori il contrasto tra le sensazioni quando arrivi al lavoro alla luce del giorno e esci nelle luci intense della tarda sera - ti piace camminare a passo lento la sera - non vedi l'ora di vedere almeno una stella nel cielo mentre torni a casa Quando torni a casa rischi di imbatterti in un altro grido!