Tratteniamo le lacrime, ma scorrono ancora, solo dentro, sotto i nostri volti. La retroflessione è uno dei meccanismi protettivi nella terapia della Gestalt. Invece di influenzare il mondo che lo circonda e cambiare le circostanze, una persona cambia se stessa, compie azioni verso se stessa che vorrebbe indirizzare a un altro. Immagina una situazione: ordini un cappuccino, ma ti portano un americano e invece di dirlo il cameriere ha commesso un errore, prendi questo caffè e con riluttanza, ma bevilo. Poi ti rimproveri per non aver avuto il coraggio di dire subito al cameriere che hai ordinato il caffè sbagliato, oppure ti colpevolizzi per quello che magari hai detto a bassa voce e il cameriere non ti ha sentito, o qualcosa del genere. Possono esserci molte situazioni diverse come questa. Il verificarsi di questo fenomeno, di regola, è dovuto al fatto che durante l'infanzia al bambino non è stata prestata abbastanza attenzione e col tempo ha sviluppato la convinzione che solo lui stesso può prendersi cura di lui. e, di conseguenza, cambia la direzione delle emozioni di questo bambino, le rivolge completamente contro se stesso. Si sostiene e si consola, coccola e si prende cura, rimprovera e valuta, proprio come in questa situazione con il caffè. Invece di dire che il cameriere ha commesso un errore e permettersi di esprimere insoddisfazione, la persona rivolge l’energia verso l’interno e può rimproverarsi e incolparsi per non essere stata abbastanza ferma. L'energia non viene rilasciata e si formano stress e depressione. Nell'infanzia, questi bambini possono mangiarsi le unghie, colpire e ferirsi. Tratteniamo le lacrime, ma continuano a scorrere, solo dentro, sotto i nostri volti. Cosa fare se hai difficoltà a esprimere le tue emozioni e le reprimi costantemente. Hai paura di ferire o offendere il tuo interlocutore, madre, marito, sorella, fratello. È difficile per te dire che tua moglie prepara torte non molto gustose o che tuo marito russa di notte. Sopporti perché potrebbe non essere sicuro esprimere le emozioni, o non interessano a nessuno, le tue emozioni sono dirette verso l'interno “Non mi piacciono le torte di cavolo, apprezzo la tua preoccupazione ... non voglio offenderti .” “Ti sono molto grato che ti prendi cura di me... Il processo di lotta interiore deve essere rivelato. È importante capire cosa ti impedisce di esprimere le tue emozioni, quanto spesso la scelta a favore di frenare le emozioni avviene consapevolmente e quanto spesso inconsciamente, per abitudine. A volte è semplicemente necessario frenare le emozioni, sei a teatro e vuoi ammirarlo ad alta voce, sei portato via da una nuova borsa, ma chiaramente non ci sono abbastanza soldi, però, se sei stato accusato di qualcosa che hai fatto non farlo, è meglio esprimere apertamente le tue emozioni. È importante capire che la scelta di esprimere o non esprimere le emozioni è fatta da te consapevolmente, e non per abitudine, che la tua soppressione degli impulsi interni non è un tipo di difesa, ma un'espressione delle tue emozioni in un modo che consapevolmente li trattiene. Consulenza psicologica | Shugaev Dmitry...shugaev.me