Dall'autore: La depressione stagionale colpisce alcuni di noi puntualmente e se ne va con la neve e il freddo. Ma questo è inevitabile? O forse puoi affrontare questa malattia e goderti l'inverno? Ne leggerai nel mio articolo Hai paura dell'inizio del freddo? È sempre più difficile per te svegliarti la mattina e il tuo lavoro preferito inizia improvvisamente a essere percepito come una punizione? Hai voglia di carboidrati veloci come i panini e stai ingrassando rapidamente? Sei arrabbiato e non capisci cosa sta succedendo? Niente panico. È del tutto possibile che tu abbia una depressione stagionale, una malattia che affronterai sicuramente Poiché devi conoscere il nemico di vista, ora te ne parlerò in modo più dettagliato. Alcune persone soffrono di disturbo depressivo ogni anno rigorosamente secondo per pianificare. In rari casi, la malattia inizia nella tarda primavera e termina entro l'autunno. Ma un’opzione molto più comune è la depressione nei mesi freddi con brevi ore di luce diurna. Cioè, la depressione invernale Negli Stati Uniti in diversi stati, secondo gli esperti, la depressione stagionale colpisce dall'1,4 al 9,7% dei residenti. In Canada - dal 2 al 6%. Di solito questo disturbo inizia nell'adolescenza e nelle ragazze è 8 volte più probabile che nei ragazzi. Pertanto, il principale gruppo a rischio sono le donne tra i 15 e i 5-5 anni. Questo gruppo comprende anche residenti nei paesi del nord e persone con una storia familiare di depressione, non necessariamente stagionale. Nonostante la diagnosi universale, puoi ammalarti in diversi modi. Alcuni manifestano sintomi lievi e sono quindi in grado di condurre una vita normale durante il periodo di esacerbazione, mentre altri affrontano gravi difficoltà sia sul lavoro che a casa. Depressione stagionale: sintomi Oltre a sentirsi depressi e incapaci di provare gioia, sintomi di depressione stagionale includono i seguenti: - difficoltà a svegliarsi al mattino, grave sonnolenza; - aumento dell'appetito, aumento del bisogno di cibi contenenti carboidrati; - mancanza di energia, stanchezza costante; - disturbi della memoria, difficoltà di concentrazione e di svolgimento delle attività abituali; ridotta comunicazione con i propri cari e gli amici, evitamento delle attività abituali; - diminuzione del desiderio sessuale I medici notano che la depressione stagionale è caratterizzata da un peggioramento nella prima metà della giornata e un miglioramento nel tardo pomeriggio Depressione stagionale: cause Gli esperti ritengono che con una diminuzione della luce solare, molte persone sperimentano una diminuzione della produzione del neurotrasmettitore serotonina, uno dei più importanti regolatori del nostro umore. La mancanza di serotonina porta a depressione, apatia e aumento di peso. Altri scienziati vedono somiglianze tra la depressione stagionale negli esseri umani e la diminuzione dell’attività durante l’inverno in molte specie animali. Questa teoria considera questo disturbo come una sorta di relitto evolutivo associato all'interruzione dei ritmi circadiani. Un'altra ipotesi è legata all'ormone melatonina, che influenza la secrezione e la regolazione di una serie di altri ormoni. La produzione di melatonina viene soppressa dalla luce intensa; Di conseguenza, durante i periodi di mancanza di luce solare, i livelli di melatonina aumentano e possono provocare sintomi indesiderati. Infine, alcuni scienziati sostengono che esista una dipendenza dalla luce geneticamente determinata. Le persone dipendenti dalla luce soffrono più di altre della mancanza di sole. Come curare la depressione stagionale? Oggi in medicina esistono due aree principali di trattamento della depressione stagionale: la fototerapia e gli antidepressivi. La fototerapia è il trattamento con raggi luminosi ad ampio spettro e ad alta intensità , che mira a sopprimere la produzione di melatonina e, di conseguenza, a migliorare il benessere. Questo trattamento può essere effettuato in una cabina speciale o con l'aiuto di una lampada compatta. Se alcuni sintomi persistono, il medico può aggiungere alla fototerapia degli antidepressivi, che si sono dimostrati efficaci per tutti i tipi di depressione con diagnosi di depressione stagionale, quindi!