Vocês sabem o quanto não gosto de exagerar em algum assunto, mas a realidade dita as condições em que não posso ignorar esse assunto. Como as minhas reservas internas começaram a diminuir, considero necessário parar e olhar em volta. Num tempo relativamente curto, apareceu na Internet uma quantidade incrível de informações sobre o COVID-19 (eles oferecem medicamentos, não está claro para quem). e quando foram testados, muitas notícias de que as autoridades estão abafando ou exagerando alguma coisa, algumas questões políticas, etc.). A epidemia causa danos não pelo número de mortes, mas pela rápida captura das mentes de uma enorme camada de pessoas em todo o planeta. Meus chats profissionais são divididos em 2 tipos - este ignora a pergunta, suprime duramente qualquer conversa sobre o assunto, os infratores são banidos. Outros passaram de profissionais para notícias sobre o problema do coronavírus e os problemas associados a ele. Gente, é normal ter medo. Esquecemos completamente que não saber o que vai acontecer amanhã também é normal. Precisamos parar e recuperar o bom senso, parar de correr como galinhas sem cabeça em agonia. Vá mais devagar, coloque seus pensamentos em ordem e só então aja. Meu colega Denis Kopytov escreveu recomendações para preservar a psique durante períodos de psicose em massa, gostei, estou compartilhando com vocês: Não discuta com quem está em psicose. Isto é inútil, pois na psicose não existe pessoa, apenas afeto. Não leia nenhuma notícia. Leia os sites do governo, por exemplo o site do Rospotrebnadzor - há informações suficientes para se orientar. Continue a realizar as tarefas diárias se for legal. Não procure sintomas, a pessoa está fraca - você encontrará. , não é difícil. O medo irá girar ainda mais. Lembre-se de que haverá perdas, mas elas não estão relacionadas à saúde e à vida, mas muito provavelmente você perderá dinheiro e tempo, e não tenha pressa em entrar em contato com pessoas que você considera sensatas. , faça pausas, pergunte-se “o que estou fazendo agora e por quê?”, a carga de histeria é alta - as paradas ajudam a ficar sóbrias Em geral, as pessoas que aconselho enfrentam problemas que podem ser reduzidos às seguintes categorias: Não posso conviver com ele no mesmo território em auto-isolamento, surgiram muita irritação, raiva, problemas que antes eram costumeiros não notar ou abafar Grandes perdas financeiras, algumas das quais foram planejadas para. ser transferido para novos investimentos. Planos e estratégias traçados anteriormente tornaram-se inaceitáveis. Insuportabilidade de estar sozinho consigo mesmo, solidão existencial, incapacidade de permanecer desassistido pelos outros. Coletou uma lista de ideias de seus clientes nos últimos 7 dias, que os apoiam nesta situação de crise, pode ser útil: Ler livros que estão na estante há muito tempo Criatividade, dormir e um ente querido Esportes com o seu. grupo ao vivo no Instagram * Música legal de fundo, levanta o ânimo, permite escapar dos exercícios de ioga e respiração Criar e seguir um plano diário Cultivar mudas no parapeito da janela Desmontar armários enquanto ouve música Perceber que tudo vai passar e a situação é temporária Trabalhando ajudando os outros, eu me ajudo A calma do meu gato, seguindo o exemplo dele Limpando a casa Cozinhando pratos novos e um delicioso café aromático Admirando meus filhos Banho quente com espuma e ervas Aterramento, andando descalço, sinto o chão, não tenho' não faço isso há muito tempo estou fazendo crochê, aprendendo um idioma estou monitorando minhas emoções, estou tentando senti-las e aceitá-las, comecei a meditar estou olhando o arquivo da família estou dormindo o suficiente, fazendo amor estou dançando enquanto ninguém olha estou aprendendo a me maquiar, estou fazendo sessões de fotos em casa estou dando e recebendo apoio da minha família que está em outra cidade, finalmente deu tempo de conversar .Eu mesmo adicionarei. Mantenha a higiene mental, os seus próprios limites e os de outras pessoas, crie um estado de recursos a partir de um estado sem recursos, trate a si mesmo e aos seus entes queridos com cuidado. Entre em contato com especialistas para obter ajuda, nós.