Von der Autorin: Galygina Nadezhda. Analytischer Psychologe. Moskau. Der Verlust einer Beziehung durchläuft, wie jeder andere Verlust, ob kleiner oder größer, mehrere Phasen: Schock, Wut, Feilschen, Trauer und Resignation. Und das wohl Unangenehmste, was infolge einer Trennung passieren kann, ist, für längere Zeit in einer der Phasen stecken zu bleiben. Was sind diese Phasen, wenn Sie eine Trennung durchmachen? Und was wird passieren, bevor Sie sich mit einem leichten Lächeln oder einfach nur ruhig an die Vergangenheit erinnern können? Schockphase. Diese Phase wird auch Verleugnungsphase genannt. Hier haben Sie gerade etwas erfahren, das Sie schockiert hat. Das Gefühl ist, als würde einem nicht alles passieren, als würde man einen Film sehen, als wäre es ein Traum. Sie können wie automatisch angemessen handeln, oder Sie handeln möglicherweise nicht sehr angemessen. Aber gleichzeitig können Sie handeln. Das ist der Zweck dieses Zustands: Die Psyche scheint Sie vor starken Emotionen zu schützen, damit Sie die Kraft haben, etwas zu tun, und nicht nur Ihr Gesicht mit den Händen bedecken, sich verstecken und weinen. Wutstadium. Dann kommt ein Moment der Wut, der sich sowohl gegen sich selbst als auch gegen andere richten kann. Bei Trennungen sieht das so aus: Man gibt sich selbst die Schuld, etwas falsch gemacht zu haben, und man gibt auch dem Partner die Schuld für seine Taten. Alle Geschichten darüber, wie eine Scheidung Menschen bis zur Unkenntlichkeit verändert, wie langfristige Rechtsstreitigkeiten mit der Unmöglichkeit beginnen, zu irgendeiner Einigung zu kommen, werden gerade von Wut genährt. Und es wäre gut, nicht jahrelang in diesem Stadium zu verharren, da ein solcher Stillstand den Fortgang des eigenen Lebens beeinträchtigen würde. Aber Sie können diese Phase auch nicht überspringen. Schnäppchen. Früher oder später lassen die Emotionen nach und der Geist schaltet sich ein. Sie stellen sich Fragen: „Könnte sich etwas geändert haben?“, „War der Verlauf der Dinge im Voraus vorhersehbar?“, „Was wäre, wenn ich damals etwas anders gemacht/gemacht hätte?“ Usw. Dies ist die Phase der Analyse des Geschehens, die ebenfalls viel Zeit in Anspruch nehmen kann. Dadurch verstehen Sie nach und nach, wo Ihre Verantwortung lag, vielleicht sogar Schuld, und wo Sie nichts tun oder ändern konnten und wo die Verantwortung/Schuld des anderen liegt. Es wird deutlich, dass es keinen Sinn hat, nach Schuldigen zu suchen, woraufhin die Trauerphase beginnt. Trauernd. Es können Schmerzen, Trauer, Depressionen, schlechte Laune sein – je nach Ausmaß des Verlustes. Früher oder später verschwindet die Traurigkeit, die diese Phase kennzeichnet, und im Rückblick beginnt man über einen Abschied ohne Schmerzen im Herzen nachzudenken. Akzeptanz und Demut sind das Finale der gesamten Reise. Sie haben eine schwierige Episode in Ihrem Leben erlebt, die zu einem festen Bestandteil von Ihnen geworden ist. Sie sind bereit, Ihre Reise fortzusetzen. https://nadezhdagalygina.ru