Amici, saluti Molti di noi si fissano standard elevati e si sforzano di fare tutto alla perfezione. Ma poche persone sanno che il perfezionismo non è solo un tratto caratteriale, ma una manifestazione di processi cognitivi complessi che influenzano il modo in cui le persone percepiscono se stesse, gli altri e il mondo che li circonda. Molti fattori possono contribuire allo sviluppo del perfezionismo. Eccone alcuni: 1. Aspettative esterne: il perfezionismo è spesso influenzato dalle aspettative degli altri. Il suo aspetto è influenzato principalmente da: genitori, insegnanti e dirigenti senior. Il costante desiderio di soddisfare queste aspettative porta spesso allo sviluppo di tratti perfezionistici della personalità.2. Pressione interna Alcune persone con alti livelli di autocritica e bassa autostima sentono una pressione interna per essere perfetti in tutto per dimostrare, prima di tutto, a se stessi, il proprio valore e la propria importanza.3. Traumi ed esperienze negative. Eventi di vita negativi come traumi infantili, situazioni stressanti, fallimenti o critiche da parte di altri possono portare alla formazione di tratti perfezionistici della personalità come meccanismo di difesa contro ulteriori emozioni ed esperienze negative.4. L'influenza sociale. Lo stile di vita moderno, il desiderio costante di successo e perfezione, la concorrenza e la pressione della società possono anche contribuire allo sviluppo di tratti perfezionistici della personalità. Il perfezionismo può essere sia un incentivo per lo sviluppo personale che un forte ostacolo al raggiungimento di qualsiasi obiettivo. La paralisi del perfezionismo è una condizione in cui una persona, nel profondo della sua anima, preferisce non fare nulla piuttosto che fare qualcosa di brutto. Il perfezionismo può essere pericoloso per i seguenti motivi: 1. Stress e ansia: i perfezionisti stabiliscono standard molto elevati per se stessi e per gli altri, il che può causare stress e ansia continui a causa della paura di non soddisfarli.2. Procrastinazione: a causa della paura di non fare qualcosa alla perfezione, i perfezionisti possono rimandare il completamento dei compiti o la presa di decisioni, il che può portare a problemi nel lavoro, a scuola e nella vita personale.3. Autoironia: i perfezionisti spesso si criticano per ogni errore e fallimento, il che può portare allo sviluppo di una bassa autostima e ad un costante senso di inadeguatezza.4. Isolamento sociale: a causa della costante lotta contro l'imperfezione, i perfezionisti possono evitare di interagire con altre persone e scegliere selettivamente gli amici, il che può portare all'isolamento sociale.5. L'esaurimento fisico ed emotivo. La ricerca costante della perfezione può portare a stanchezza eccessiva, insonnia e allo sviluppo di vari problemi mentali e fisici come depressione, ansia, disturbi alimentari e disturbi del sonno. Nel complesso, il perfezionismo può avere gravi conseguenze per la salute e il benessere. essendo una persona, quindi è importante imparare ad accettare te stesso e gli altri così come sono e non tendere alla perfezione in ogni cosa. Con quali segni puoi identificare il perfezionismo?1. Sei esigente con te stesso e con gli altri.2. Hai fissato un livello molto alto che è difficile (a volte impossibile) da raggiungere.3. Confrontati costantemente con gli altri.4. Noti gli errori, ma ignori i risultati.5. Reagisci dolorosamente ai commenti critici.6. Attento ai dettagli e alle inezie.7. Sei costantemente insoddisfatto del risultato e cerchi un'opportunità per migliorarlo. Nella lotta contro le manifestazioni di perfezionismo, la cosa principale è rendersi conto che il problema esiste solo arrivando alla conclusione che è tempo di cambiare il tuo approccio alla vita, ammettendo a te stesso che il tuo perfezionismo complica la tua vita, puoi iniziare a lavorare su te stesso? Dovresti uscire dallo stato di perfezionismo patologico gradualmente, a piccoli passi, poiché, avendo iniziato a svilupparsi durante l'infanzia, ha già iniziato. ha avuto una grande influenza sulla formazione della personalità Prestare attenzione alle seguenti raccomandazioni: 1. Rivedi i tuoi standard. Cerca di essere più gentile con te stesso e con chi ti circonda, riconoscendo che nessuno è perfetto e che gli errori sono una parte naturale della vita.2. Installa realistico