Samodzielność, jak to osiągnąć Załóżmy, że samo słowo „podparcie” oznacza pewien przedmiot, na którym można coś postawić, podeprzeć się, oprzeć. W psychologii słowo to jest oczywiście używane metaforycznie, ale znaczenie jest takie samo, na którym można polegać, na przykład, dokonując wyboru, w sytuacji braku równowagi emocjonalnej, w konflikcie. Lista jest długa. Na tej podstawie moim zdaniem ważna jest następująca wiedza o sobie (jako coś, na czym można w sobie polegać): 1. Umiejętności, zdolności, doświadczenie Jakie masz umiejętności, co potrafisz? Jakie umiejętności? Na przykład masz wykształcenie, zdobyłeś zawód. Oznacza to, że masz umiejętność uczenia się i możesz na niej polegać. Jeśli pracujesz w tym zawodzie, to nabyłeś również umiejętności w tej działalności. Być może masz umiejętność negocjowania, znajdowania odpowiednich kontaktów, organizowania procesów lub inne umiejętności, to znaczy, jeśli się nad tym zastanowisz, możesz znaleźć i pisz dużo. Te umiejętności możesz na sobie polegać, masz je) Na podstawie tej analizy możesz szerzej spojrzeć na swoje mocne i słabe strony. Można mieć na uwadze słabe strony i jeśli coś się stanie, w tych sprawach można na kimś polegać inne .2. Regulacja emocji Jakie metody samoregulacji emocjonalnej są dla Ciebie odpowiednie? Wszyscy doświadczamy stresu i w takich sytuacjach ważne jest, aby umieć o siebie zadbać. Dlatego trzeba nie tylko znać sposoby na uspokojenie czy poprawienie sobie nastroju, ale także zastosować je w praktyce. Ta wiedza i umiejętności stanowią znaczącą część samodzielności.3. Wartości. Jakie są Twoje wartości życiowe? Ja też uważam, że to pytanie jest ważne, bo to są nasze wytyczne w wyborze kierunku życia. Dokonując tego czy innego wyboru w życiu, opieramy się na wartościach. Dlatego jeśli znasz swoje wartości i polegasz na nich, dokonasz bardziej świadomych wyborów i będziesz wiedział, dlaczego jest tak, a nie inaczej.4. Zrozumienie siebie i swoich potrzeb Tu liczy się świadomość swoich uczuć i potrzeb. I w związku z tą świadomością pojawiają się działania i zachowania nastawione na zaspokojenie tych potrzeb. Oznacza to, że rozumiejąc, czego chcesz, że to jest dokładnie twoja potrzeba, możesz ponownie polegać na tej wiedzy o sobie. Tak to się robi.5. Samowsparcie. Cokolwiek się stanie, bądź po swojej stronie. Niezależnie od tego, czy masz rację, czy nie, nie odwracaj się od siebie. Podstawą wsparcia jest dobra i wspierająca relacja ze sobą. Pielęgnuj w sobie wewnętrzną postać troskliwego rodzica, który nie kocha za nic, przy którym możesz płakać i który przyjmie wszystko Gotowy do dyskusji) Co jeszcze dodałbyś do tematu samodzielności? Może Twoi koledzy coś dodadzą?© Aitova M.S. 2023.