Ritmo de vida moderno, cargas pesadas e mais adiante no texto... Palavras familiares? Ok, estou falando de beleza! Há pouco mais de uma semana voltei de férias, onde o sol forte e o mar quente eram quentes, para minha cidade natal com um clima acentuadamente continental. E, olá, queridos estepes! Depois de +40 decidimos dar +10 com vento frio. E agora, depois de uma semana de “frio nublado”, finalmente é um dia quente. Estou voltando do trabalho para casa pelo caminho habitual e com todos os meus sentidos sinto a beleza da minha cidade natal! E o ritmo diminui! E o olhar começa a perceber muitas coisas novas. Ao mesmo tempo, sentimentos de alegria infantil despertam na alma. Acontece que existem canteiros de flores em cores vivas e ricas, e cada um deles é surpreendentemente diferente um do outro, e os telhados do centro histórico da cidade com padrões esculpidos, e os cheiros de perfume e do outono que se aproxima estão no Aos poucos percebo que inconscientemente comecei a fazer um ótimo exercício que ajuda a parar o ritmo frenético da vida e permite que o cérebro descanse e os sentimentos se manifestem. E quando voltei para casa me senti completamente descansado, como se não tivesse havido uma longa e estressante jornada de trabalho e cinco consultas. Nesse sentido, enquanto danço, preparo o jantar, faço facilmente algumas pequenas “tarefas domésticas” e dedico o tempo restante aos entes queridos. Pois graças a esta técnica é possível relaxar e ganhar forças em um curto espaço de tempo, e na saída do trabalho quero compartilhar este maravilhoso exercício.1. Sair de casa (escritório, etc.)2. Ande pela rua imaginando que você é um turista e que é sua primeira vez nesta cidade.3. O passo deve ser 2 a 3 vezes mais lento que o normal.4. A respiração é mais profunda e lenta.5. Os pensamentos vêm e vão, deixe-os ir e permita-se parar de pensar em seus problemas, planos e preocupações por um tempo.6. Sinta-se calmo e tranquilo. 7. E comece a admirar o que o rodeia, encontre coisas bonitas no ambiente do dia a dia. E então o antigo prédio cinza começa a se transformar em um guardião dos anos passados ​​com uma arquitetura charmosa, e os rostos das pessoas ficam mais acolhedores. Sinta a alegria, encontre aromas agradáveis ​​para você nesta mistura de cheiros...8. Essa caminhada traz um efeito tangível e duradouro se durar 20 minutos ou mais. Se for difícil imediatamente, é possível começar com 5 a 10 minutos. Boa sorte em seus novos empreendimentos! E lembre-se que o melhor descanso é uma mudança de atividade. O cérebro funcionou o dia todo (e talvez metade da minha vida)! Agora deixe-o descansar um pouco e deixe seus sentimentos agirem))) Autor: Ekaterina Kuznetsova