Die Sorge unseres Lesers ist verständlich. Dass Rauchen schädlich ist, ist jedem klar und Übergewicht ist nicht nur eine Krankheit, sondern auch das Aussehen, wie man sagt, nicht jedermanns Sache. Aber geraten Sie auf keinen Fall in Panik. Wir werden alles reparieren. Viele Menschen hören mit dem Rauchen auf, viele kommen mit Übergewicht zurecht. Die Hauptsache ist, eine solche Entscheidung zu treffen und sie konsequent umzusetzen. Dies erfordert Geduld und Willen. Das ist alles. Und Sie brauchen keine Pillen, Lutscher oder Diäten. Ich hoffe, liebe Leser, dass Sie dem zustimmen. Aber Geduld und Wille sind kleine Worte, aber sie bewirken Großes. Beginnen Sie mit Geduld oder besser noch mit Toleranz. Werden Sie toleranter gegenüber den Unzulänglichkeiten anderer Menschen und Ihren eigenen. Tatsächlich handelt es sich hierbei überhaupt nicht um Mängel, sondern um Merkmale der menschlichen Persönlichkeit und unter anderen Umständen können Mängel zu Vorteilen werden. Wenn Sie anderen und sich selbst gegenüber tolerant sind, entwickeln Sie nach und nach Geduld und Durchhaltevermögen. Und Beharrlichkeit ist nicht weit vom Willen entfernt. Danach wird Ihr Selbstvertrauen zunehmen und Sie werden in der Lage sein, mit allem, was Ihnen Sorgen bereitet, problemlos zurechtzukommen, oder Sie werden sich zumindest weniger Sorgen machen. Wie man sagt, ist es besser zu rauchen und sich keine Sorgen darüber zu machen, als zu rauchen und zu leiden. Andererseits ist es schwierig, die ersten Schritte zu unternehmen, um schlechte Gewohnheiten loszuwerden. Und hier kommt Ihnen ein Psychologe oder Psychotherapeut zu Hilfe. Heutzutage ist es nicht besonders schwierig, zu einer Beratung zu gehen: Man hat angerufen, einen Termin vereinbart, ist gekommen, hat geredet, erzählt, zugehört. Wie ein Friseurbesuch – einmal im Monat kämmte ich meine Gedanken, alle sechs Monate massierte ich meine Gefühle.