Od autora: PRZYGOTOWANIE DO EGZAMINU PAŃSTWOWEGO (zalecenia dla uczniów) Psycholog Gimnazjum Dmitrowa Kondratyeva D.A. Publikacja broszury Pobierz: Dlaczego egzaminy państwowe potrzebne? Aby cię przestraszyć, zmusić do nauki, wywołać niezgodę w rodzinach? Nie sądzisz, że egzaminy zastąpiły w Twoim myśleniu sam sens nauki w gimnazjum? Ale tak naprawdę egzamin nie jest wcale celem nauki, a jedynie sprawdzianem wiedzy. Niezdany egzamin pokazuje, że człowiek nie może jeszcze zostać specjalistą, studiować w technikum czy instytucie, że dzisiaj ten absolwent nie jest gotowy, aby pójść dalej, bo może okazać się nieostrożnym lekarzem, niedouczonym nauczycielem lub nieostrożny inżynier. Taki profesjonalista zaszkodzi społeczeństwu i zniszczy reputację samej osoby. Dlatego egzaminy są tak ważne. Jeśli jednak prawie zawsze się starałeś, nie byłeś leniwy, pracowałeś na lekcjach lub przynajmniej intensywnie przygotowywałeś się do egzaminów w zeszłym roku, wykazując się wolą nad sobą, to nie ma się czym martwić. W każdym razie niepowodzenie na egzaminie nie powinno straszyć Cię katastrofą i upadkiem życia. Musimy zrozumieć, że wszystko można naprawić. Jednak przekwalifikowanie się i ponowne podjęcie pracy zajmie trochę czasu. Musimy więc teraz zrobić wszystko, co w naszej mocy. Instalacja* Trudno zdecydować się na coś, czego nie da się zrobić!* Znajdź sposób, aby uwierzyć w siebie, przypomnij sobie fakty ze swojego życia, które potwierdzają, że stać Cię na wiele.* Weź na siebie odpowiedzialność za wynik, zrób to dasz z siebie wszystko, a jeśli to nie wyjdzie, to będziesz mieć pewność, że winne są jakieś wyższe okoliczności (Bóg, przestrzeń, los itp.).* Nie da się długo zapamiętać informacji, która nie ma osobista wartość semantyczna. Co łatwiej zapamiętać - ciekawe, błyskotliwe, ważne czy niezrozumiałe potrzebne, nudne, które przyda się tylko raz w życiu - na egzaminie? Odpowiedź jest oczywista!* Znajdź dla siebie szczerą i głęboką odpowiedź na pytania: Co daje Ci ta wiedza, poza możliwością zdania egzaminów? Jak Cię zmieniają? Jak się czujesz, gdy rozumiesz ten materiał? Walka z nieznanym* Trudno doświadczyć poczucia samotności, nieznanego, bezsilności wobec przyszłości.* Po pierwsze, nie jesteś jedyny i kto powiedział, że musisz to zrobić. przygotować się do egzaminu samodzielnie? Nawzajem! Dużo bardziej produktywnie jest robić to razem, w grupie, w której otrzymacie wsparcie moralne, przekażą wam materiał (sprawdzicie), wysłuchają (będziecie to powtarzać) – na koniec pracować w ciepłym towarzystwie, mając trzy razy więcej materiału!* Po drugie, musimy pozbyć się przyczyny strachu – nieznanego! Uczestniczyć w spotkaniach organizujących egzaminy oraz w szkołach (lub ich stronach internetowych), w których będą przeprowadzane egzaminy. Bardzo ważne jest również podjęcie decyzji, w jaki sposób będziesz się przygotowywać do egzaminów: czy będziesz polegać na przypadkowym zbiegu odpowiedzi na testach i szczęściu, czy uwierzysz w wiarygodność resztek wiedzy i nie będziesz się specjalnie przygotowywał, czy też będziesz powtarzał egzamin materiał spokojnie i systematycznie? DECYDOWAĆ! Teraz nie ma już niepewności – wszystko pójdzie tak, jak sobie zaplanowałeś! Jesteś psychicznie przygotowany na wszystko! Organizacja i zapamiętywanie Jeśli w ostatnim akapicie zdecydowałeś, że Twoją metodą jest systematyczne przygotowywanie, pozwól, że Ci pomogę: * Określ ilość materiału, który musisz zapamiętać i czas przeznaczony na przygotowanie. * Rozdaj go równomiernie rozłożyć materiał w czasie (poświęcając więcej czasu tym trudnym lub najbardziej zapomnianym).* Zrób plan samodzielnej (lub z korepetytorem) nauki.* Staraj się realizować swój plan!* Przygotowując się, uwzględnij cechy swojej pamięci ( ile powtórzeń potrzeba, o której porze dnia zapamiętywanie przebiega najskuteczniej itp.), stosuj mnemoniki (naukowe metody zapamiętywania). Możesz na przykład skorzystać z systemu powtórek Franza Loesera: (pobierz ze strony - tabela tak). nie ładować) Na przygotowanie możesz przeznaczyć 1,5 godziny (oczywiście 3 etapy po 30 minut z przerwami):* Lepiej jeśli w jednym 7-dniowym cykluz jednego przedmiotu będą realizowane nie więcej niż 2 tematy, resztę czasu można przeznaczyć na przygotowanie się do pozostałych egzaminów.* Przygotowując się do egzaminów z matematyki i fizyki (rozwiązując zadania i przykłady): Zwróć uwagę na teorię – jeśli potrafisz zapomnij o wzorze, możesz go łatwo wyprowadzić ponownie. Przećwicz rozwiązanie w praktyce (około 20 przykładów lub problemów na jeden temat. Wypełniając rozwiązanie (nawet przybliżone), zwróć uwagę na prawidłowe i szczegółowe formatowanie, to pomoże Ci zapamiętać lepiej materiału. Nie polegaj na wkuwaniu – to droga trudna i zawodna. * Przygotowując się do egzaminu ustnego lub teoretycznego: Trzeba przygotowywać się na głos! Mowa wewnętrzna ma zupełnie inną budowę w porównaniu z mową zewnętrzną i daje wyimaginowaną pewność siebie. Pomagając komuś w przygotowaniach, nie dawaj żadnych podpowiedzi, a jedynie skup uwagę na fakcie niedokładności lub błędu – sam mówiący musi o tym pamiętać lub powtórzyć. -przeczytaj odpowiedni fragment w podręczniku. Staraj się robić notatki z materiału, schematyzuj - wtedy łatwiej będzie Ci zapamiętać logikę rozumowania. Podczas ściągawek osoba przerabia, zapisuje, kondensuje i systematyzuje informacje , układa plan, więc szansa na zapamiętywanie jest duża. Możesz połączyć lekcje audio lub powtórki ustne z aktywnością fizyczną (sprzątanie, ćwiczenia, rysowanie). Zdrowie W pomieszczeniu, w którym śpisz i uczysz się, powinno być świeże powietrze. Temperatura, niezależnie od tego, jak często chorujesz, nie powinna być wyższa niż 18 stopni. Lepiej ubrać się ciepło. Można spać 5 godzin, ale ważne jest, aby wcześnie iść spać. I zdecydowanie nie pozwalaj na odrabianie zadań domowych przed północą. Sen powinien rozpoczynać się o godzinie 22.00, przynajmniej o godzinie 23.00. Powietrze w pomieszczeniu w nocy nie powinno być cieplejsze niż 16 stopni, zaleca się nawilżanie go za pomocą specjalnych urządzeń lub po prostu położenie mokrego ręcznika na kaloryferze muszę zjeść kolację około 2-3 godziny przed snem. Wtedy pokarm będzie już strawiony, a człowiek nie będzie jeszcze głodny. Bardzo dobrze jest się uspokoić przed pójściem spać. Módlcie się, dojdź do równowagi. Jeśli w rodzinie nie jest to akceptowane, możesz przeczytać coś niezbyt emocjonalnego - na przykład podręcznik. Musisz wykonywać ćwiczenia przez co najmniej 5-10 minut rano, aby ciało się obudziło, aby krew. zaczyna krążyć, dzięki czemu letarg znika. Bardzo ważne jest, aby włączyć do swojej gimnastyki ćwiczenia pleców, ponieważ spędzasz 7-9 godzin dziennie siedząc przy niewygodnych biurkach. Pij więcej wody! Magiczna gimnastyka dla mózgu (autorzy S. Smirnova, O. Gutman, T. Isakova, G. Gorin pod kierunkiem O. Troitskiej) Proponowane ćwiczenia pomogą podczas egzaminu, na zajęciach, podczas odrabiania zadań domowych, w każdej sytuacji, gdy konieczne jest pilne zwiększenie poziomu uwagi, wzmocnienie procesów myślowych i aktywności mózgu ogólny. „Przyciski mózgowe” - wykonywane w pozycji stojącej lub siedzącej. (Pomaga wzbogacić mózg w tlen, poprawiając w ten sposób postrzeganie informacji, mózg „budzi się”). Nogi stoją wygodnie, równolegle do siebie. Jedna dłoń jest położona na pępku. Palce drugiej ręki dotykają dwóch punktów znajdujących się pod obojczykami pomiędzy pierwszym i drugim żebrem, tak aby kciuk znajdował się w jednym punkcie, a palec środkowy w drugim. Delikatnie masujemy te punkty palcami. Ręka w okolicy pępka po prostu leży spokojnie Zmień ręce i powtórz ćwiczenie. „Schody krzyżowe” - wykonywane w pozycji siedzącej lub stojącej. (Aktywują pracę obu półkul mózgu. Ćwiczenie pomaga dostroić się do każdej aktywności, sprzyja szybszemu włączeniu się w sytuację, przyswajaniu informacji, pomaga rozwinąć umiejętność szybkiego czytania, aktywnego słuchania). lewą ręką należy sięgnąć do unoszącego się do siebie kolana prawej nogi, a następnie łokciem prawej ręki sięgnąć do unoszącego się kolana lewej nogi. „Haczyki Dennisona” - wykonywane w pozycji siedzącej lub stojącej. (Pomaga zmniejszyć poziom napięcia, stresu, niepokoju, pomaga skoncentrować się i wykonać zadanie). Skrzyżuj nogi. Wyciągnij ręce do przodu, spleć palce i dociśnij je do klatki piersiowej (nie puszczaj palców). zamknięte, język oparty na podniebieniu. Zamknięte oczy „patrzą” w górę.!