Warum essen wir abends zu viel? Einerseits ist die Frage einfach, sie ist auch einfach, weil fast jeder die Antwort darauf kennt ... Ja, wir essen zu viel abends, weil wir tagsüber „hungern“. Was meinst du damit, dass wir hungern? Fall eins. Wir machen Diät und halten uns an die vorgeschriebene Diät. Meistens wird die Diät unabhängig gewählt und enthält weniger als 1200 kcal. Der Körper erhält keine Nährstoffe. Insulin nimmt ab. Und am Abend diktiert unser Körper, ob wir es wollen oder nicht, seine Bedingungen. Entweder du isst... oder... na ja, ich weiß nicht... es wird sehr schlimm sein. Und wir rennen zum Kühlschrank und fangen an, alles hintereinander zu werfen, ohne uns selbst zu beherrschen, sondern uns den Händen unseres Körpers hinzugeben. Darüber hinaus ist die Wurfgeschwindigkeit der Produkte recht hoch. Und wir wissen, dass das Sättigungsgefühl (im Gehirn) erst 20 Minuten nach dem Essen einsetzt. Diese. In 20 Minuten können wir mit Lichtgeschwindigkeit eine Menge Essen schlucken. Der Preis dafür ist ein Schuldgefühl und ein Unwohlsein im Magen. Mit dem Unwohlsein im Magen kommt man leichter zurecht, aber mit dem Schuldgefühl... Und was machen wir, oh, okay, morgen machen wir wieder Diät und alles wird gut... Morgen Kommt und alles wird neu sein! Wenn wir nicht vorhaben zu verhungern und keine Diät machen. Aber wir sind so sehr mit unseren Sorgen beschäftigt, dass wir keine Zeit haben, unseren Körper zu spüren. Wir haben keine Zeit, den Morgenstress zu verdauen. Bei starkem Stress verschwinden Appetit und sexuelles Verlangen. Aber nach dem Stress möchte man essen und genießen. Aber wir merken nicht immer, dass wir unter Stress stehen und keine Zeit haben, unseren Körper zu spüren, der sagt: „Gib etwas Essen in mich hinein, ich brauche es.“ Nein, wir bekämpfen hartnäckig Stress, uns selbst, Müdigkeit und vergessen einfach, uns zu ernähren. Was passiert am Abend? Wenn wir nach Hause kommen, finden wir uns in einer mehr oder weniger ruhigen Umgebung wieder, entspannen uns und... gönnen uns alles. Weil es keinen Stress gibt, weil wir entspannt sind und weil wir tagsüber sehr wenig haben und der Insulinspiegel in dieser Zeit noch einmal stark angestiegen ist! Wie kämpfst du gegen dich selbst? Wie läuft es mit den abendlichen Ausflügen zum Kühlschrank? Was kann man aufgrund der gelesenen Informationen anders machen??