Les limites psychologiques de la personnalité sont un sujet populaire. Les limites nous indiquent où se termine mon « je » et où commence le monde qui m’entoure et celui des autres. Les limites peuvent être divisées, par exemple, en physiques, émotionnelles, intellectuelles, spirituelles, etc. Beaucoup de choses ont été écrites à ce sujet. La manière la plus simple de comprendre le phénomène des limites personnelles est de prendre l’exemple de leur diversité physique. C’est visuel et tangible. La violation des limites physiques est flagrante. Il est difficile de ne pas remarquer que quelqu’un vous a marché sur le pied ou vous a giflé la tête. Mais avec d'autres types, tout n'est pas si évident. Leur violation n'est pas toujours possible à remarquer et à réfléchir. Il me semble important de prêter attention au fait que la violation des limites personnelles dans les relations entre les personnes est toujours un processus mutuel. Il n’y a pas de cause à effet linéaire dans les relations. L'interaction est cyclique et s'accompagne d'un changement de rôles. Il est également important de réaliser que si mes limites sont violées, cela signifie que je permets qu’elles soient violées. La protection des limites personnelles relève de la responsabilité et de la compétence de l’individu lui-même. En règle générale, la protection des limites nécessite la capacité de refuser et de parler de ses sentiments, de ses valeurs et de ses priorités. Ce processus est difficile car il implique le besoin de ressentir des émotions désagréables. Lorsque vous travaillez sur les limites, vous pouvez vous poser les questions suivantes : Qu'est-ce que je ressens lorsque mes limites sont violées ? (Par exemple, la culpabilité, la frustration, la colère ou autre chose) Quel état de moi peut servir d'indicateur de violation des limites ? Comment vais-je me sentir lorsque je les défends ? Comment vais-je me sentir lorsque je viole les limites de quelqu'un d'autre ? que ressens-je si je reste à l'intérieur de ses frontières ? Que m'apporte cette stratégie comportementale ? En quoi est-ce bénéfique ? Qu’est-ce que cela me permet d’éviter ? Ce seront probablement exactement les sentiments que j’ai peur de rencontrer. Surtout dans les relations avec les proches et les personnes importantes. Une intensité élevée d’émotions et de sentiments indique une dépendance. Nous vivons tous en société et entretenons des relations et dépendons donc les uns des autres. La question ici est le degré d’expression. Dans le même temps, les émotions, les croyances et le comportement des autres sont perçus en partie comme les leurs. Cela donne envie de les « réparer ». Ensuite, je viole les limites des autres. Et la volonté de protéger les frontières se heurte à la peur de la détérioration ou de la rupture de relations significatives. En même temps, sur le plan inconscient, la rupture d’une relation est perçue comme une perte d’une partie de soi, une perte d’intégrité. Ensuite, je permets que mes limites soient violées. Comment est-ce que je vis habituellement mes émotions et mes sentiments ? Comment puis-je vivre mes émotions négatives ? Travailler avec ses propres sentiments est l'une des composantes fondamentales de tout travail psychologique. Lorsque je peux « communiquer » avec eux, ils m’aident à fixer des limites personnelles. C’est en se tournant vers les sentiments qu’on peut comprendre ce qui m’arrive, ce que j’aime et ce que je n’aime pas, et ce qui constitue la valeur. C’est la base sur laquelle se construisent les frontières personnelles..