Je continue sur la respiration (https://www.b17.ru/article/412538/) Le souffle de la terre est un souffle ancré (le nom est clair)), il se connecte avec la nature et la terre, réduit les symptômes dissociatifs, permet vous devez rester conscient de vos expériences du moment présent. Le sentiment de connexion avec la terre est primordial et primal. Sans cette sensation, la pathologie et l’autodestruction pénètrent dans le tissu vivant de l’existence. Toutes les pratiques d'ancrage, corporelles et orientées vers la nature soutiennent cette connexion, en respirant - dans un trésor commun - pour inspirer une telle respiration - imaginez ou ressentez l'énergie des profondeurs de la terre, debout sur deux jambes ou assis avec un bon appui avec vos pieds. au sol, une surface chaude (la terre ou le sable seront idéaux, mais maintenant la météo dicte ses limites). Imaginez ensuite comment cette force et cette puissance, avec une inspiration calme, montent le long d'une jambe jusqu'à la base de la colonne vertébrale (au niveau du coccyx et du bas du dos). Les images d’une spirale s’enroulant autour de la jambe ou sur toute la jambe à travers le tissu fonctionnent bien. L'inspiration doit être assez calme, vous pouvez ajuster la durée selon vos besoins. Retenez ensuite votre souffle pendant 4 ou 5 secondes, en imaginant la force et l'air vivifiant qui soutiennent la base de la colonne vertébrale, les tissus mous, les articulations et les os. Ensuite, expirez à un rythme qui vous convient, mais aussi en douceur - en imaginant simplement comment la force descend le long de l'autre jambe et retourne dans le sol - là où vous avez ressenti une tension, une pression, une tension, qui ont provoqué une résistance et un désir. pour porter votre attention sur quelque chose, sauf sur la respiration. Vous pouvez vous arrêter lors du prochain cycle de respiration terrestre afin de concentrer également mentalement la force à la place de la pression et de la tension. Demandez à votre corps ce qui a besoin d'être exprimé, ce que le corps dit avec cette tension. Continuez les cycles de respiration jusqu'à ce que vous sentiez une libre circulation entre le sol et la base de votre colonne vertébrale, vers le haut d'une jambe et vers le bas de l'autre. Il peut y avoir des mouvements involontaires des jambes et des hanches et des picotements, écoutez ces signaux, soyez conscient de votre corps, écoutez simplement, soyez en contact avec les sensations. Ce type de respiration convient aux situations où la conscience s'efforce de « s'envoler » quelque part, aux situations d'aliénation du corps, du monde, de soi, aux états de dissociation. Lorsqu'on travaille en séance, il convient également au démarrage du travail, aux moments difficiles de sentiment d'incomplétude, d'aliénation de soi et du monde Pause musicale - une chanson sur la respiration. Breath of Fire - Vous permet d'accéder et de libérer vos émotions si : vous n'avez jamais été « autorisé » à ressentir de la colère ou d'autres émotions fortes, avez des difficultés à les exprimer de manière saine, avez peur de ce qui pourrait arriver si vous entrez en contact avec une émotion forte. Souvent, la peur provoque un contact avec la colère (rage, haine, colère), en tant qu'émotions socialement condamnées. Cependant, chacun a sa propre histoire et ses propres peurs ; le désir de prendre ses distances peut être provoqué par presque toutes les émotions. Pendant de nombreux siècles, différentes cultures ont utilisé des méthodes de respiration similaires, notamment lors d'actions rituelles. Pour activer la vitalité, améliorer la mémoire et obtenir une sensation de nettoyage de la créature de ce qui est devenu superflu, extraterrestre fait légèrement écho à la pose du lion du yoga (la respiration « Feu » est une méthode puissante qui favorise la libération de la colère, de la panique et de la panique). engourdissement. Des couches d’émotions dissociées peuvent être accessibles et libérées grâce à la respiration profonde sans qu’il soit nécessaire de verbaliser le traumatisme ou la réaction affective à l’origine de la dissociation. Alors, que devez-vous faire ? Cette respiration est parfaite pour les « pincements » non verbalisés, symptômes corporels trouvés dans le corps « refuges » de peur, de colère, d’autres émotions ou souvenirs. Faites attention à la localisation somatique, qui se manifeste par un inconfort, une chaleur associée à des émotions refoulées (ou une sensation de gel ou d'engourdissement). La durée de l'inspiration et de l'expiration dans ce cas n'est pas importante, ce qui est plus important est.