Es ist unwahrscheinlich, dass wir bis zum Sommer eine Frau treffen werden, die nicht mindestens einmal versucht hat, Gewicht zu verlieren. Dies geschieht jedoch nur bei wenigen. Warum funktioniert es nicht? Mangelnde Willenskraft? Oder gibt es tiefere Gründe, die nicht auf den ersten Blick erkennbar sind? Warum kann unser Unterbewusstsein den Prozess des Abnehmens sabotieren und überflüssige Pfunde dauerhaft behalten? Die psychologischen Voraussetzungen für das Halten von „Übergewicht“ können sehr unterschiedlich sein. Ich nenne nur einige Beispiele: Übergewicht schützt vor der Aufmerksamkeit von Männern. Angst vor Männern, Angst vor Sex. Tritt auf, wenn Gewalt, einschließlich psychischer Gewalt, erlebt wird. Schutz vor sozialen Kontakten. „Lass mich in Ruhe.“ Gib dir mehr soziales Gewicht. „Großer Mann.“ Angst. Angst beim Essen. Führt häufig zu einer Störung und Verlangsamung des Stoffwechsels. „Ich bin wie eine Mutter.“ „Jeder in unserer Familie ist fett.“ Anders zu sein bedeutet dann, die eigene Beziehung in Frage zu stellen. Die Aufforderung zum „Abnehmen“ selbst kann vom Unbewussten als negativ wahrgenommen werden und zu Krankheiten führen. Weil das Wort „schlecht“ selbst eine negative Konnotation von „schlecht“ hat. Früher bedeutete das Wort „Dünnheit“ Krankheit. Daher muss der Antrag positiv und bejahend formuliert werden. Zum Beispiel: „Werde und sei schlank.“ Falsche Vorstellung von deinem Körper, Nichtakzeptanz des Körpers. Manchmal hält sich ein schlanker Mensch für dick und versucht abzunehmen, „damit seine Knochen schön hervorstehen“. Ein solches unökologisches Ziel wird vom weisen Unbewussten abgelehnt. Oftmals wird das unbewusste Gefühl von Wein körperlich als Schwere, als Belastung empfunden. Um dieses Gefühl zu vermeiden, gehen Menschen manchmal zusätzliche Verpflichtungen ein und ziehen „eine zusätzliche Last auf sich“. Dieses Gefühl kann in einen körperlichen Ausdruck – Psychosomatik – in Form von Übergewichtsschritten übersetzt werden. Berechnen Sie den Body-Mass-Index. Muss man wirklich abnehmen? Oder brauchen Sie „schöne Knochen“? Wir prüfen die physiologischen Gründe. Sie müssen einen Endokrinologen aufsuchen und Ihre Hormone überprüfen. Besuchen Sie einen Therapeuten und prüfen Sie, ob Sie genügend Vitamine und Proteine ​​haben. Es ist wichtig, Ihrer Gesundheit nicht zu schaden. Zum Beispiel „Werde und sei eine schlanke Frau“ oder „Werde und sei gesund.“ Wir prüfen das Ziel auf Realismus und Sicherheit. 20 kg pro Monat abzunehmen ist unrealistisch und gesundheitsgefährdend. Wenn Sie realistische 3 – 5 kg ansetzen, wird es viel einfacher und stressfreier. Bei Verdacht auf psychische Probleme beseitigen wir diese. Wir unterteilen das Ziel in kleine Schritte. Dies kann nur durch positive Verstärkung erreicht werden. Wir loben uns selbst dafür, dass wir jeden Schritt abgeschlossen haben. Wir schimpfen nicht! Übung: 7 Schritte zur Schlankheit (7 Schritte zum Ziel) Die Übung ist universell und wird verwendet, wenn Sie ein großes Ziel in mehrere kleine aufteilen müssen In einem ruhigen Raum machen wir den ersten Schritt in Richtung des Ziels und sagen, was Sie tun müssen, um es zu erreichen. Wir schreiben auf ein Blatt Papier und legen es auf den Boden. Von dort aus machen wir den nächsten Schritt wo das Stück Papier liegt. Und wir unternehmen solche Schritte 7. Die Idee der Übung ist, dass diese Informationen aus dem Unterbewusstsein kommen sollen. Und dafür müssen Sie in einem positiven Zustand sein, ruhig und konzentriert sein. Deshalb können Sie vor dem Gehen einige Übungen machen, die Sie kennen, um wieder in einen leistungsfähigeren Zustand zu gelangen. Stellen Sie sich zum Beispiel einen Lichtstrom vor, der Sie mit Frieden erfüllt. Oder machen Sie eine Atemübung wie „Negativität ausatmen, Ruhe einatmen“ und benennen Sie dann die Punkte (z. B. „Arztbesuch“, „Ablehnen von ungesunden Süßigkeiten“, „Abendspaziergang vor dem Schlafengehen“) , Wir gehen rückwärts – zu dem Punkt, an dem wir angefangen haben. Unser Ziel muss vor uns liegen. Alles, was als „gesunde Gewohnheit“ bezeichnet wird, wird definitiv zu einem gesünderen Körper und einer Normalisierung des Stoffwechsels führen. Beratung: +7 (967) 105-09-29 Telegram Channel Ein Mensch ist glücklich