Vom Autor: Vertrauen ist eine riskante Handlung, die die Distanz zwischen Menschen verändert. Lohnt es sich, diese Maßnahme zu ergreifen? Website des Autors: www.mirludey.org Ich stehe vor der Frage meiner Mutter: „Warum hast du einen Regenschirm in die Kacke gesteckt?“ - Ich erweitere meinen Weltanschauungshorizont. Vertrauen ist eine riskante Handlung – wir öffnen uns gegenüber einer anderen Person, vertrauen unseren persönlichen Geschichten, unserem Geld und unserem verantwortungsvollen Geschäft. Vertrauen bedeutet vor dem Glauben – das heißt, wir wissen nicht, wie andere Menschen auf unser vertrauensvolles Handeln reagieren werden. Vielleicht mit Unterstützung und Verständnis, vielleicht aber auch mit Ablehnung und Kritik. Vertrauen ist immer ein Risiko! Das Risiko des Vertrauens kann jedoch unterschiedlich stark ausgeprägt sein. Es kann hilfreich sein, sich darüber im Klaren zu sein, was man tatsächlich riskiert, da Menschen ihr Risiko in ihren Fantasien oft entweder größer oder geringer erleben, als es für sie tatsächlich ist träumt schon seit vielen Jahren davon, New York zu sehen. Allerdings hatte ich Angst, ein Visum zu beantragen (Misstrauen – was ist, wenn sie sich weigern?). Als wir herausfanden, was er tatsächlich riskierte, stellte sich heraus, dass es nur fünftausend Rubel waren!!! Als ich einmal die Straße entlang ging, stellte ich fest, dass ich mit hochgezogenem Rock ging (er wurde versehentlich vom Wind hochgehoben). Das ist eine unangenehme Situation für mich, aber ich bin ziemlich belastbar darin. Es ist mir eher peinlich – komisch, als dass ich mich unerträglich schäme, darüber zu sprechen. Ich akzeptiere die Tatsache, dass ich mich von Zeit zu Zeit unabsichtlich in absurden Situationen befinde. Ich weiß, dass jemand Mitleid mit mir haben wird, dass er sich an sich selbst in solchen zufälligen Situationen erinnern wird, dass jemand sich schämen wird und dass jemand mich auslachen wird Seien Sie sowohl auf erwünschte als auch auf unerwünschte Reaktionen vorbereitet. Da ich in der oben beschriebenen Geschichte genügend Selbstvertrauen habe, ist das Risiko, sie zu erzählen, gering – es fällt mir leicht, diese Geschichte jemandem anzuvertrauen. Hätte es jedoch weniger Unterstützung gegeben (unerträglich peinlich), wäre es schwieriger zu sagen, und ich hätte diejenigen als Zuhörer ausgewählt, die mich am wahrscheinlichsten unterstützen würden (anstatt hier für alle zu schreiben). Wenn ich überhaupt nicht glauben würde, dass mich wenigstens jemand unterstützen würde, dann würde ich diese Geschichte überhaupt niemandem anvertrauen. Es stellt sich also heraus, dass Treuhand ein unterschiedliches Risiko birgt. Wenn ich ein reicher Mensch bin, besteht für mich kaum ein Risiko, jemand anderem 7.000 Rubel Schulden anzuvertrauen. Denn 1) 7.000 sind für mich, einen reichen Menschen, eine Kleinigkeit. 2) Ich bin bereit, dass er es nicht zurückgibt – es ist kein großer Verlust. Wenn mein Monatsgehalt jedoch 7.000 Rubel beträgt, dann ist es ein großes Risiko, sie mir – den Armen – anzuvertrauen. Grad des Risikos: Von uns selbst bestimmt. Bestimmt durch unsere Bereitschaft zu einer unerwünschten Reaktion – ob wir es können Wenn überhaupt, ist Misstrauen das Fehlen riskanter Handlungen. Wie eine der Teilnehmerinnen meiner Therapiegruppe sagte, möchte sie gute Menschen – andere Gruppenmitglieder – nicht mit wichtigen Dingen belasten und dramatische Geschichten für sie, denn wenn sie als Reaktion auf ihre Geschichte nicht gerettet und geholfen würden, wäre sie enttäuscht und wütend darüber, und dann wäre es für alle schwierig. Sie hatte Angst, auf eine unerwünschte Reaktion zu stoßen – Gebrauch , Mangel an Hilfe, Verständnis, Unterstützung, Interesse. Allerdings baut jede wirklich starke Beziehung auf Vertrauen auf und ohne Vertrauen funktioniert sie nicht. Einer der Teilnehmer der Therapiegruppe, der den anderen Teilnehmern in der Übung persönliche Geschichten über sich selbst nicht anvertraute, sagte, dass er es sei sehr berührt vom Vertrauen der anderen Teilnehmer in ihn. Diese anderen Teilnehmer der Übung kamen auf ihn zu und zeigten etwas Persönliches, bezogen ihn in eine Beziehung zu sich selbst ein. Dadurch entwickelte er viel Wärme gegenüber ihnen und konnte sich schließlich im Gegenzug öffnen. Der wichtigste Weg, eine andere Person in eine Beziehung einzubeziehen, besteht darin, ihr etwas anzuvertrauen vertraut einem anderen etwas an – er verändert damit die Distanz – nämlich Annäherungen. Tatsächlich ist Vertrauen im Anfangsstadium das EinzigeWeg, näher zu kommen. Wenn Sie näher kommen wollen – vertrauen Sie, wenn Sie nicht vertrauen – ernten Sie die Früchte der Initiative der Mutigeren. Eine der Teilnehmerinnen der therapeutischen Gruppe beim zweiten Treffen erwähnte, dass sie glaubt und fühlt, dass ihre Beziehungen zu anderen Gruppenmitglieder sind von ihnen abhängig (ein Versuch der Machtübertragung). Nach dieser Aussage kontaktierten die anderen Teilnehmer diese Teilnehmerin einfach eine Stunde lang nicht (sie weigerten sich, die volle Verantwortung für die Beziehung zu ihr zu übernehmen). Sie zogen es vor, mit denen zu kommunizieren, die sich die Macht nahmen, sich durch Vertrauen zu nähern. Viele Menschen, insbesondere diejenigen, die in der elterlichen Familie die Erfahrung einer negativen Reaktion als Reaktion auf ihr Vertrauen gemacht hatten, waren Kritik, Demütigung, Ablehnung, Täuschung und Kälte ausgesetzt als Reaktion auf ihr Vertrauen) fällt es ihnen sehr schwer, anderen zu vertrauen. Selbst wenn man weiß, dass eine bestimmte Person völlig sicher ist, kann es schwierig sein, eine innere Barriere zu überwinden und sich zu öffnen. Wenn wir jedoch alte Verhaltensmuster wiederholen, erhalten wir das gleiche Ergebnis. Indem wir uns entscheiden, einer neuen Erfahrung zu vertrauen, verändern wir unser Leben wirklich (wie im Film „Sag immer Ja“). Wissenschaftler führten ein Experiment mit einem Hai durch, der in einem Aquarium platziert wurde, und untersuchten ihn von innen seine Größe und schwamm dann auf und ab, ohne die Glaswände zu berühren. Nach einiger Zeit wurde im Aquarium eine Glastrennwand angebracht, die das Aquarium in zwei Hälften teilte, in einer davon blieb unser Hai. Der Hai prallte gegen diese Trennwand und versuchte aus Gewohnheit, durch den gesamten Raum des Aquariums zu schwimmen; Die Zeit verging und die Wissenschaftler entfernten die Trennwand. Jedoch! Der Hai schwamm weiterhin im verengten Raum „seiner“ Hälfte und unternahm keine Versuche mehr, in die zuvor umzäunte, aber nun frei zugängliche Hälfte des Aquariums zu schwimmen. Beim Menschen nennen wir Psychologen dieses Verhalten ein Verhaltensmuster. Nachdem eine Person die Erfahrung von Ablehnung, Kritik und Täuschung gemacht hat, hört sie auf, jede neue Situation auf Sicherheit zu „erforschen“ – zu prüfen, ob genau diese Trennwand vorhanden ist? Und jedes Mal entscheiden Sie sich aufs Neue: nicht zu vertrauen, weil es gefährlich und unvernünftig ist, oder sich eine neue wertvolle Erfahrung von Hilfe, Freundschaft und aufrichtiger Kommunikation zu gönnen. Wie können Sie Ihr Risiko verringern, indem Sie einem anderen vertrauen? Es ist lustig zu sehen, wie zwei Menschen sich lange Zeit mit Interesse ansehen und dann nichts zwischen ihnen passiert. Es gibt jedoch konstruktivere Möglichkeiten, sich selbst zu helfen, dem anderen zu vertrauen: 1 Methode: Erhöhen Sie Ihr Selbstvertrauen Vereinfacht ausgedrückt bedeutet es etwa Folgendes: Gib dir das Recht, Fehler zu machen – begegne dir selbst in Momenten der Manifestation von Schwächen und Unvollkommenheiten mit Liebe, Verständnis und Herablassung, um dir diese zu erlauben. Ich habe dir meine Geschichte mit meiner Hälfte erzählt - hochgezogener Rock, vielleicht umsonst, vielleicht hast du mich nicht verstanden, aber ich wollte es so, ich akzeptiere mich so. Es klingt einfach, aber in der Regel, um tatsächlich Ruhe und Akzeptanz bei allen zu spüren. Sie müssen ernsthaft an Ihrem Selbstwertgefühl arbeiten und glauben, dass Sie einer negativen Reaktion auf Ihr Vertrauen, wenn überhaupt, standhalten und nicht zusammenbrechen können. Etwas wie dieses: „Ja, diese Person hat mich im Stich gelassen (so ein Schurke). , aber mir geht es immer noch gut, ich liebe und respektiere mich selbst und es gibt andere Menschen, die mich verstehen und unterstützen.“ 2 Methode: Sorgen Sie für eine Vereinbarung mit einer anderen Person, der Sie vertrauen möchten. Diese Vereinbarung sollte etwa so aufgebaut sein: Sie Sagen Sie der Person, dass Sie ihr etwas anvertrauen möchten, Sie aber Zweifel und Bedenken haben. Und dann bitten Sie ihn, als Antwort auf Ihr Vertrauen, dies und das und das (was Sie fürchten) nicht zu tun oder im Gegenteil etwas als Antwort auf Ihr Vertrauen zu tun. Sehr oft funktioniert das. Bitten Sie zum Beispiel darum, Sie nicht zu kritisieren oder zu unterbrechen. Unterzeichnen Sie eine schriftliche Vereinbarung usw. Oder so: „Wenn ich „Stopp“ sage, hören Sie auf, mich zu fragen“, „Versprechen Sie, dass Sie mir als Antwort ehrlich Ihre Meinung sagen“ usw. Denken Sie auch daran, dass dies nicht passiert: I völlig