Bonsoir 🌇 J'écris rarement de tels articles, mais lorsque le sujet est pertinent, il n'y a plus d'options, je considère qu'il est de mon devoir d'informer : Où d'où viennent les pensées négatives répétées, les flashbacks et les émotions sans raisons significatives ? Tout ce qui précède est un signal du cerveau qui exige que la situation prenne fin. Il y a une différence entre la résiliation et la suppression. Supprimer signifie bloquer un processus qui noie cet état désagréable, par exemple le bourreau de travail (pour cette raison, je ne soutiens pas toujours le coaching), l'alcoolisme, la dépendance au jeu, le shopping, la dépendance amoureuse et d'autres habitudes aux conséquences négatives. En raison de la suppression, vous ne pouvez pas éviter le sentiment de dépression et les états que vous fuyez, ils reviendront encore et encore. Vivre (complètement) signifie remarquer une pensée/une émotion/un flash-back, se permettre de ne pas éviter d'avoir. vécu toute la gamme de sentiments désagréables qui existaient autrefois en dépression, trouvez les raisons et le résultat - comment fermer cette gestalt. Le fermer ne signifie pas toujours entrer en contact avec l'objet de l'action inachevée (cela est souvent impossible et inutile, il suffit de projeter ce contact sur un spécialiste. Souvent les gestalts (x) sont similaires, mais les variables (y). ) sont différents pour chacun de vous, c'est pourquoi approche individuelle pour trouver un résultat (= solution). Un professionnel trouvera certainement dans sa bibliothèque d'expériences et de connaissances la bonne façon de mettre fin à la situation. Il existe de nombreuses manières, je vais donner des exemples : une personne se reproche une action dont le résultat n'a pas abouti (la gestalt n'est pas fermée). Dans ce cas, il est important d’aider le directeur à retrouver les bénéfices secondaires et l’expérience acquise. Aidez à accepter la non-pertinence en raison de variables modifiées ou de pertinence avec un plan d'action préparé. Ou une personne a commis un acte qui a conduit à des événements dévastateurs, à la suite desquels elle a peur de prendre des décisions importantes pour sa vie dans son ensemble. Si vous avez correctement franchi toutes les étapes ci-dessus avec un professionnel, alors vous recevra la libération morale en récompense. C'est ça l'hygiène mentale ! Chers lecteurs, j'ai essayé de décrire avec des mots simples les besoins actuels d'une personne moderne et la solution. Partagez avec ceux qui s'en soucient. À en juger par ma pratique, chacun de nous en a besoin. Un lien sûr et pratique pour me connaître https://meconnect.ru/Psychological_consultation.