Es gibt eine so wichtige psychologische Übungstechnik namens „Rekapitulation“. Für diejenigen, die es nicht wissen oder es vergessen haben, möchte ich Sie daran erinnern, dass wir es hauptsächlich aus den Werken von Carlos Castaneda kennen, der viele alte Psychotechniken der Yaqui-Indianer beschrieb. Die klassische indische Rekapitulation erfolgt wie folgt: 1) Wir erstellen eine Liste von ALLEN Menschen, mit denen wir im Leben zu tun hatten, angefangen bei Mama und Papa.2) Unter jeder Person schreiben wir ALLE Situationen mit einer emotionalen Ladung (+ oder -) auf, an die wir uns erinnern können.3) Wir sitzen mit in einer Höhle eine niedrige Decke direkt über dem Kopf (ein Schrank oder eine Kiste reicht auch) und durch ein bestimmtes Atmen und Denken verarbeiten wir jede Situation und jeden Menschen. Dadurch befreien wir die Vergangenheit von Emotionen. Wir bringen all unsere fragmentierte Energie zurück ins Hier und Jetzt. Wir versöhnen uns und hinterlassen die Erinnerung in Form lediglich trockener Informationen und nicht in Form lebendiger Erfahrungen. Wie in der Bibliothek kann der dritte Punkt durch eine bestimmte NLP-Technik ersetzt werden, was den Prozess erheblich beschleunigt. Dieses ganze scheinbar überwältigende Unterfangen kann tatsächlich in einem Zeitraum von einer Woche bis zu einem Monat bewältigt werden, wenn man etwa 40 Jahre alt ist. Es gibt also auch eine umgekehrte Zusammenfassung. Das macht es einfacher und macht die klassische Version nicht überflüssig, aber es hilft wirklich, Situationen, die Reue hervorrufen, einfach und schnell noch einmal zu erleben. Dazu müssen Sie sich nur an die aktuellste, frische Situation erinnern, in der Sie möchten sich anders verhalten. Jetzt, wo Sie mehr Informationen haben, kommt es Ihnen vor, als wären Sie damals dumm gewesen. Das ist eine Illusion, weil wir immer unser Bestes geben. Aber die Illusion ist stark, daher ist es durchaus sinnvoll, sie mit einem einfachen kindischen Bild zu überdecken: Man erinnert sich und stellt sich eine andere Entwicklung der Ereignisse vor, dann gehen wir zu einer noch anderen und einer anderen der Anfang? Denn dann wären all die anderen dummen Ereignisse, Fehler und Probleme gar nicht erst passiert. Sie müssen also genau einen Schritt zurücktreten. Auch hier haben viele Kinder. Und trotz all der anderen Probleme und Tragödien im Leben, die mit der Wahl des falschen Partners verbunden sind, lieben wir Kinder, wir wollen sie nicht aufheben. Indem wir auf diese Weise in umgekehrter Reihenfolge durch unser Leben gehen, lindern wir nicht nur unser Leiden und lassen es zu Loslassen des Bedauerns, aber auch Lernen von Lektionen. Wir erinnern uns gut an sie, um in Zukunft nicht mehr auf denselben Rechen zu treten. Dies geht einfach und schnell, erfordert keine systematische Vorgehensweise, Listen, Höhlen, Atmung und NLP. Nur Fantasien. Bitte versuchen Sie, den Film Ihres Lebens zurückzuspulen und unerwünschte Szenen zur Freude Ihres inneren Kindes neu zu schreiben. Aber am Ende ist eine klassische Wiederholung immer noch notwendig, wenn Sie wirklich die Kontrolle über sich selbst übernehmen und um Ihr Leben kämpfen. Eine detaillierte Beschreibung dieser Techniken finden Sie in unserem Videokurs „Jump to Zen: Schalten Sie den Autopiloten aus!“ Ich erinnere Sie auch daran, dass unsere Kurse zu Beziehungen, emotionaler Kontrolle und Sinnhaftigkeit bis zum Ende der Quarantäne nur 15 $ kosten: http://zen -psychology.com/