Kunsttherapie „Herbstblatt“Wenn es schwierig ist, sich vom Sommer zu verabschieden) Zweck: Erforschung des inneren Zustands, Eindämmung unangenehmer Emotionen, Aktivierung innerer Ressourcen, allgemeine Harmonisierung der Zustand Materialien: zwei Blätter A4-Papier, Aquarell oder andere Kunstmaterialien Ablauf: 1. Machen Sie einen Spaziergang in einem herbstlichen Park oder Wald und suchen Sie sich ein Blatt eines Ahorns oder eines anderen Baumes, der Ihnen gefällt. Denke darüber nach. Warum hast du das gewählt? Warum mochtest du ihn? Schauen Sie nicht auf seine Form, sondern auf die Farben und Farbübergänge. Berühren Sie das Blatt und seine Ränder. Welche Beschaffenheit und Oberfläche hat es? Führen Sie Ihre Hand über die Adern, interagieren Sie mit dem Blatt und stimmen Sie es als guten Helfer für die heutige Praxis ein.2. Nehmen Sie A4-Papier – 2 Stück, und zeichnen Sie das Blatt entlang der Kontur auf jeder Seite nach.3. Zeichnen Sie auf dem ersten Blatt innerhalb der Gliederung ein, was Sie freigeben möchten. Der Herbst ist eine Zeit, in der man sich von etwas verabschieden muss. In der Natur – mit der warmen Sonne, grünen Blättern, Hitze und Hitze. Und wie geht es dir? Wovon ist es an der Zeit, sich zu trennen? Schreiben Sie nach dem Zeichnen assoziative Wörter auf Ihre Zeichnung. Und lass dieses Blatt innerlich los, auch wenn es, wie in der Natur, zum fruchtbaren Boden für etwas Wichtiges wird.4. Aber der Herbst ist auch die Erntezeit. Die Früchte sind gewachsen und wir können sie genießen. Zeichnen Sie auf dem zweiten Blatt innerhalb der Gliederung ein, was Sie als Wert mitnehmen. Was hast du wachsen lassen? Dies können einige Charaktereigenschaften, Zustände, kleine oder große Erfolge oder Ihre innere Akzeptanz von etwas sein. Welche wichtigen Dinge haben Sie in der letzten Zeit über sich selbst herausgefunden, die Sie mitnehmen möchten? Zeichnen Sie diese als konkrete oder abstrakte Bilder auf ein zweites Blatt Papier. Sehen Sie das Bild an. Möchten Sie etwas hinzufügen, über die Seite hinausgehen, einen Hintergrund zeichnen? Schreiben Sie die Assoziationen auf, die Ihnen beim Betrachten des Bildes entstehen. Ziehen Sie Schlussfolgerungen: Welche Ressourcen haben Sie bereits? Was lässt dein Herz wärmer werden? Was möchten Sie als nächstes in Ihrem inneren Garten anbauen? Autor: Mironets Elizaveta