« L'âme pleure », « L'âme souffre » ! La séparation est comme une petite mort. Ce qui était cher et précieux est terminé. Une étape de la vie est terminée et une autre a commencé. C'est une mer de sentiments et d'émotions amères, un flux incessant de pensées et de questions. C’est de la douleur, beaucoup de douleur, qui est ressentie par chaque cellule et qui pèse sur l’âme. Et il semble qu'il n'y ait pas de fin ni de bord à cette douleur, qu'elle consume une personne et la tire jusqu'au fond, et il n'y a pas de répit pour cet état, elle est constante, épuisante jusqu'à la dernière goutte. Selon Holmes et. Sur l'échelle d'adaptation sociale de Ray, le divorce se classe au 2ème rang des expériences les plus graves dans des situations de vie difficiles, et est de 73 points. En premier lieu, le décès d'un conjoint - 100 points. Tous les changements graves dans la vie d'une personne et les expériences fortes qui y contribuent entraînent des conséquences sous forme de détresse, de dépression et éventuellement de maladies psychosomatiques. Par conséquent, il est très important de s'aider à faire face au deuil, à la séparation, de ne pas laisser la situation suivre son cours, c'est-à-dire d'éprouver tous les sentiments associés à cet événement, de se permettre de pleurer autant que nécessaire, de lâcher prise et d'accepter. la nouvelle réalité. Il existe des pratiques d'auto-assistance qui se sont révélées excellentes, je veux parler de certaines d'entre elles aujourd'hui. Qu'est-ce que la créativité ? J'ai rassemblé ce concept avec le sens suivant : la créativité est une manifestation d'une personne, dans toute sa diversité, de ses produits d'activité dans différents domaines, distingués par l'originalité, et aussi lorsqu'une personne apporte une part d'elle-même dans son travail, passer par l'expérience actuelle, tout en créant quelque chose d'unique - la vôtre. La créativité est une activité dans laquelle les émotions et les sentiments peuvent être dirigés vers l'activité choisie, en les vivant. Il faut écrire ce qui nous vient à l’esprit, avec fluidité, sans censure. Parlez à vous-même ou à la personne impliquée dans votre événement, analysez tout ce qui s'est passé, révélant en détail dans une lettre ce qui est important pour vous. Vous pouvez utiliser des sentiments dans chaque phrase, par exemple : « Je suis en colère... », « Je suis offensé... », « J'ai peur... », « Je suis blessé... » , etc. Des lettres peuvent être écrites chaque jour lorsqu'il est nécessaire de rejeter des expériences surgissantes. Le papier résistera à tout et vous vous sentirez mieux.Dessiner. Cela peut aller de simples traits et gribouillages sur papier à des neurographies et des images. Ce qui est important ici n'est pas la beauté, mais l'effusion de vos sentiments. Concentrez-vous sur votre état, qu'est-ce que c'est ? À quoi cela ressemble-t-il? Essayez de dessiner, en vous immergeant complètement dans le dessin, en vivant vos sentiments dans l'instant présent. Curieusement, à ce stade de la vie, des chansons dont les paroles et le sens sont similaires à votre histoire résonneront. Peut-être n’avez-vous jamais pensé à écouter, et encore moins à chanter, telle ou telle chanson. Et maintenant, elle est comme la vôtre ! Et ça marche très bien. À chaque chanson que vous choisissez et chantez, votre douleur disparaîtra progressivement. En conclusion, je voudrais dire : il y a différents événements dans la vie, et il est tout simplement impossible de s'y préparer. Vous pouvez vous aider à faire face à des expériences difficiles en utilisant diverses ressources : demander de l'aide et du soutien à votre famille, à vos amis, à des spécialistes des métiers d'aide, ainsi qu'à travers des pratiques d'entraide..