Liebe Freunde, ich teile mit euch eine meiner Lieblings- und Arbeitsübungen, die ich aus einem Gestalttherapiekurs „mitgenommen“ habe und die ich jetzt sowohl bei Erwachsenen als auch bei Jugendlichen aktiv anwende. Warum ist sie interessant? Erstens kombiniert es mehrere Techniken: Entspannung, Kunsttherapie, Gestalttherapie, Körpertherapie. Zweitens können Sie Ihre Techniken in diese Übung integrieren. Und drittens ist es interessant und ganz einfach durchzuführen. Finden Sie meine Ressource. Um die Übung abzuschließen, benötigen Sie Papier, Bleistifte oder Marker und möglicherweise Farben.1. Entspannung. Bitten Sie ein Kind oder einen Erwachsenen, eine bequeme Position einzunehmen und sich zu entspannen, zu sich selbst zurückzukehren, zuzuhören, tief durchzuatmen und sich von außen zu beobachten. 2. Als nächstes laden wir unseren Patienten ein, tiefer in sich selbst einzutauchen und den folgenden Text zu sagen: „Bitte denken Sie darüber nach, welche Eigenschaft oder welcher Zustand für Sie wichtig ist, um gut und glücklich durchs Leben zu gehen. Was für eine Ressource könnte das sein?“ Sei es Vitalität, Energie, Vorfreude oder ein Gefühl des Sieges, oder ein Zustand der Einsamkeit, Sicherheit und Ruhe, oder vielleicht ein Zustand der Flucht und ungezügelten Energie, der Sie zum Ziel und zum Erfolg führt. Und ich hoffe, Sie haben es geschafft zu spüren, was ist Wichtig für Sie. Und jetzt stellen Sie sich diese Ressource in Form eines bestimmten Bildes vor. Achten Sie auf seine Form, sein Volumen und seine Temperatur. luftig und schwerelos? Schauen Sie es an, fühlen Sie es, spüren Sie es in jedem Detail.“ Kehre zu dir selbst zurück, öffne deine Augen.3. Nehmen Sie einen Bleistift und Papier und zeichnen Sie dieses Bild. Verwenden Sie so viele Farben und Schattierungen wie möglich.4. Sehen Sie das Bild an. Höre auf dich selbst. Welche Gefühle überkommen Sie, wenn Sie ihn anschauen? Welche Empfindungen entstehen im Körper beim Betrachten dieser Ressource? Beschreiben Sie diese Empfindungen.5. Stellen Sie sich nun vor, dass diese Ressource an der Stelle des Körpers eindringt, an der sie sich befinden soll. Stellen Sie sich vor, dass es ein Teil Ihres Körpers wird. Lassen Sie es im Körper auflösen. Bleiben Sie in diesem Zustand und sagen Sie mir, wie Sie sich fühlen. Welche Veränderungen verändern sich in Ihrem Körper und Ihren Gefühlen, wenn Sie sich mit Ihrer Ressource verbinden? Und wie sieht das jetzt in Ihrem wirklichen Leben aus? Welches oder welches Objekt, welche Person, welches Ereignis im wirklichen Leben kann bei Ihnen ähnliche Empfindungen hervorrufen? Um die Farben und Farben einer Zeichnung zu interpretieren, verwende ich manchmal die „Enzyklopädie der Zeichen und Interpretationen im projektiven Zeichnen und in der Kunsttherapie“ von L.D. Lebedeva, Yu.V. Nikonorova, N.A. Tarakanova. Um mit den Gefühlen und Emotionen eines Kindes oder eines Erwachsenen zu arbeiten, insbesondere wenn es sich um eine zusammengesetzte Emotion handelt, verwende ich das Buch „One Hundred Feelings“ von Rimma Efimkina. Sie können Ressourcen-MAC-Decks in die Beschreibung des Bildes einfügen. Es ist möglich, nach Abschluss der gesamten Übung noch einmal zur Zeichnung zurückzukehren und den Patienten zu bitten, die Zeichnung zu vervollständigen und zu ergänzen. Bei Bedarf wünsche ich Ihnen viel Glück und produktive Arbeit!