Il semble que nous soyons assis à la maison, ne nous précipitons plus dans la ville, mais nous n'avions toujours pas de temps pour nous-mêmes. Je l'ai remarqué lorsque j'ai animé l'atelier anti-stress « 3 minutes pour moi » - pour beaucoup, il s'est avéré très difficile de trouver ne serait-ce que 3 à 10 minutes par jour pour eux-mêmes. Aujourd’hui, nous vivons tous dans un état de stress prolongé et continu, et des techniques simples qui aident à soulager les tensions et les irritations et à réguler notre bien-être sont extrêmement importantes. Cependant, au lieu de prendre soin de notre condition et de notre bien-être et de nous sentir bien, nous devenons de plus en plus dépendants des gadgets, mangeons de façon excessive, fumons et buvons pour évacuer le stress, nous en prendre à nos enfants et à nos proches, puis nous mordre pour cela. Si plus tôt, en fuite, dans l'agitation des soucis quotidiens, nous avions de nombreuses raisons de ne pas faire attention à nous-mêmes, mais maintenant il est devenu évident pour beaucoup que ce n'était pas que nous étions trop occupés, ou que nous l'avions fait. pour tout faire et partout dans différents quartiers de la ville. Mais quoi ? L'une des raisons pour lesquelles nous aggravons les choses est que nous gâchons notre vue en nous laissant prendre par des gadgets, nous ne dormons pas suffisamment, nous mangeons mal, nous restons assis dans des positions inconfortables, nous bougeons peu, nous nous empoisonnons avec toutes sortes de déchets, nous dépensons de l'argent pour cela, qu'en général nous n'avons pas besoin et n'utilisons pas ce qui pourrait améliorer notre bien-être et notre humeur - qu'au fond nous ne nous considérons pas bons, précieux et dignes de le meilleur. Psychologiquement parlant, nous avons des problèmes avec l’expérience de base de l’estime de soi. Nous ne croyons pas que nous sommes bons en nous-mêmes, mais simplement tels que nous sommes. Si nous doutons de notre propre valeur, nous ne prendrons pas soin de nous-mêmes et ne nous ferons pas de bien. Et vraiment, pourquoi se soucier d’une personne qu’on n’aime pas vraiment ? Pourquoi s'embêter pour lui ? Il survivra d’une manière ou d’une autre, il durera, il ne se brisera pas. Sauf par la force, en se forçant, car il le faut. Et puis le processus de « se faire du bien » ressemble à de l'auto-violence : - arrête de manger ! - Mangez sainement, gros glouton ! - fais du sport, salaud paresseux ! - Comment ça, je ne veux pas ? nécessaire! - Je vais me forcer ! - ne vous fâchez pas, ne vous plaignez pas, n'ayez pas peur et soyez patient ! Ce genre de soins personnels est comme dans la blague : « Syoma, bois du kéfir pour mourir, tu dois aller mieux ! Même si les tentatives d’auto-violence nous conduisent à un entraînement régulier, à un régime, à une psychothérapie ou à autre chose qui devrait le faire ! » porter ses fruits, tôt ou tard nous tombons dans un désespoir maléfique, lorsque le corps refuse obstinément de prendre la forme que nous avons conçue, la santé ne s'améliore pas et le psychisme fait un autre saut périlleux. Et puis on se réprimande mentalement : - qu'est-ce qui ne va pas chez toi encore ?! - Eh bien, ça suffit déjà ! - De quoi d'autres avez-vous besoin? - J'ai déjà vu tant de choses pour toi... - tant d'argent, de temps et d'efforts ont été dépensés pour toi... - quand vas-tu enfin ?!... Cette attitude envers toi-même est similaire à l'attitude d'un parent fatigué envers un enfant ennuyeux, capricieux et terriblement exigeant, qui ne parvient toujours pas à « grandir » ou à « guérir ». Eh bien, untel ! Pour la première fois, j'ai ressenti cette attitude envers mon fils autiste, quand après plusieurs années d'efforts pour le « ramener à la normale » et après avoir dépensé une somme d'argent effrayante pour cela, j'ai découvert qu'il n'a pas répondu à mes attentes et continue de ne pas pouvoir, de ne pas comprendre, d'être à la traîne et d'avoir toujours grand besoin de quelque chose. Tout d'abord, en moi ! Puis, au cours du processus de thérapie personnelle, j'ai remarqué que je traitais mon Enfant Intérieur Traumatisé de la même manière : « Eh bien, quand vais-je surmonter tous les traumatismes ? Combien de temps pouvez-vous tomber dans ces entonnoirs ? Quand vais-je aller mieux ? Le résultat était une telle prise en charge de soi dans l’espoir de me libérer rapidement de ce dur labeur et de « recommencer à vivre quand tout cela sera enfin terminé : « maintenant je vais m’efforcer, être patient, essayer, et ensuite… ». . un jour... définitivement... ". Mais alors seulement la peur et la haine, la colère et le désespoir et le désir qui en résulte : « Que tout se perde ! » Je ne ferai rien pour toi/moi ! C'est inutile! Une lacune incombable ! Trou noir! Travail de Sisyphe ! Le processus d’acceptation des caractéristiques, des limites et des besoins de mon fils?