Dall'autore: Invito psicologi e psicoterapeuti a imparare come lavorare professionalmente con clienti che soffrono di attacchi di panico al seminario "Psicoterapia del disturbo di panico. Puoi saperne di più". sul seminario e iscriviti seguendo il link: Niente nella vita mentale umana è casuale. E i sintomi degli attacchi di panico non diventano abituali se non c'è un "rinforzo positivo", o, in altre parole, il beneficio che porta. Stranamente, un attacco di panico è una sorta di "salvavita" per la nostra psiche. Ci permette di ottenere ciò che vogliamo, ma non possiamo ammetterlo a noi stessi. Ad esempio, se crediamo che gli adulti siano modesti, indipendenti e forti, e che solo i bambini piccoli e viziati “si allentano”, allora il desiderio di attirare l'attenzione e ricevere cure sarà proibito. E se un attacco ti consente di ricevere le cure e l'attenzione dei tuoi cari, allora diventa l'unico modo legale per raggiungere il tuo obiettivo. Tutto questo, ovviamente, avviene inconsciamente. Perché questo accade può essere scoperto nell'articolo "Il panico è il risultato di un conflitto interno". Una persona non vuole un attacco, ma il suo inconscio “accende” un attacco di panico. E la persona ottiene ciò che vuole. È vero, a costo della sofferenza. È fissato nell'inconscio che una cosa così brutta, in generale, come un attacco di panico, porta "dividendi" tangibili e "accende" l'attacco al momento giusto. D'accordo, quando una persona si considera gravemente malata, lui comincia a preoccuparsi molto meno dei conflitti familiari o lavorativi, dei fallimenti personali o delle preoccupazioni legate alle riparazioni. Può finalmente prendersi cura di se stesso, fare qualcosa per se stesso (almeno andare dai medici e riposarsi in congedo per malattia). Un attacco di panico comporta sempre una sorta di "profitto" che è difficile per una persona rifiutare. E questo “profitto” è sempre superiore ai “costi” (paure e attacchi). Il “profitto” può essere: riduzione delle tensioni in famiglia; maggiore attenzione alla propria persona; l'opportunità di non fare ciò che non vuoi o, al contrario, di fare ciò che desideri da tempo; possibilità di rilassarsi; l'opportunità di non comunicare con persone con cui non vuoi avere a che fare. In una situazione di stress, gli attacchi di panico sono un modo legale per non assumersi troppi impegni, un mezzo per “alleviare” la situazione: sono malato, non posso prendere la metropolitana, quindi non devo lavorare ; Non posso prendermi cura di un bambino. Nel film di Elena Pogrebizhskaya "Sul trattamento degli attacchi di panico" vedrai le storie di tre persone che hanno sofferto di attacchi di panico. Nel film puoi vedere quali benefici hanno ricevuto dagli attacchi di panico. Fatti delle domande. Come trarre vantaggio dal panico? Cosa hai guadagnato dall’emergere e dal consolidarsi degli attacchi nella tua vita? Quali cose spiacevoli faresti se gli attacchi sparissero? Come cambierebbe la tua situazione familiare? La paura ti impedisce di buttare via un carico troppo pesante? Cosa è cambiato con l'emergere e il consolidarsi degli attacchi nella tua vita? Le risposte a queste domande sono difficili da trovare, ma sono estremamente importanti. Senza chiarire a te stesso come gli attacchi di panico ti aiutano, non sarai in grado di sbarazzartene. Spesso è difficile trovare la risposta da solo, perché la maggior parte di noi non è completamente onesta con se stessa. Cerchiamo tutti di ingannare noi stessi e di non notare le nostre esperienze, desideri e contraddizioni interne. Uno psicologo può aiutarti a capire meglio te stesso e comprendere i benefici degli attacchi di panico. Una volta identificati i benefici che gli attacchi di panico ti apportano, valuta se esistono mezzi per ottenerli in un modo diverso. Le tue condizioni di salute contribuiscono ad aumentare l’attenzione da parte del tuo partner? Come puoi attirare l'attenzione in un altro modo, magari mostrando attenzione a te stesso? La sfida è capire come ottenere un profitto senza “pagare” con un attacco di panico. Scoprirai altre cause di attacchi di panico nell'articolo “Cause degli attacchi di panico”. 80aqahnk.net/panika -sposob-poluchit-zhelaemoe/© Vasilyeva O.B.