Saluti amici! Potresti aver letto la parabola di due monaci e una donna (ci sono diverse varianti, questa è una di queste): una volta un monaco vecchio e un giovane tornarono al loro monastero. Il loro cammino era attraversato da un fiume, che era straripato a causa delle piogge. Sulla riva c'era una donna che aveva bisogno anche lei di trasferirsi sulla sponda opposta, ma non poteva farlo senza un aiuto esterno. Il voto vietava severamente ai monaci di toccare le donne. Il giovane monaco, notando la donna, si voltò di proposito, e il vecchio le si avvicinò, la prese in braccio e la portò attraverso il fiume. I monaci rimasero in silenzio per il resto della strada, ma nel monastero stesso il giovane monaco non poté sopportarlo: "Come hai potuto toccare una donna!?" Hai fatto un voto! Al che il vecchio rispose: "L'ho portato e l'ho lasciato sulla riva del fiume, e tu lo porti ancora". Come possiamo capire, lasciare andare è un processo attraverso il quale abbiamo l'opportunità di ottenere qualcos'altro, qualcosa di nuovo. Ma l'attaccamento è il processo opposto del lasciare andare. L'attaccamento ci mantiene nel passato, mentre il flusso del tempo va avanti. Possiamo aggrapparci a pensieri, ricordi, sensazioni. Possiamo aggrapparci al desiderio che tutto sia uguale a com'è adesso, che il piacevole non se ne vada e continui - e in questo preciso momento siamo già nel passato, nella nostra mente. Potremmo desiderare che le cose siano come erano allora e ritrovarci trascinati nel passato. L'attaccamento ci allontana dal contatto con il momento presente. Interrompendo il contatto con il momento, perdiamo opportunità di realizzare nuove esperienze, perdiamo informazioni dall'ambiente che sono importanti per la regolazione del corpo. In parte, l'attaccamento può servire da anestetico. Fuggiamo dal dolore emotivo che proviamo nel presente rimuginando su qualcosa che è accaduto. Desensibilizzandoci al disagio emotivo del presente, a lungo termine rischiamo di disconnetterci dal nostro potenziale di crescita, dalla nostra vitalità e vivacità, rischiamo infine di rimanere confusi e “bloccati” nel passato. E rimanendo bloccati nel passato, perdiamo le opportunità del presente, che bloccano la costruzione del futuro desiderato. Lasciare andare è una decisione consapevole di permettere ai pensieri e ai sentimenti di essere come sono: sorgere, durare e passare gli esercizi interessanti possono consistere nel notare come finisce qualcosa nella nostra percezione, possiamo contrassegnarlo con la parola “andato”. Molto spesso, la nostra attenzione si estende agli oggetti che emergono di recente nella coscienza e in questo esercizio creiamo una nuova esperienza nel notare come finisce qualcosa (un pensiero, un'emozione, una sensazione, un suono). In generale, non lasciamo andare pensieri ed emozioni , sensazioni, ricordi, ma il tuo attaccamento ad essi. Per quello? Per le possibilità del presente. Per sperimentare la pienezza della vita, che non si riduce certo a ripetere ossessivamente pensieri del passato. Diventando consapevoli di noi stessi nel momento presente, ancorati nel qui e ora, possiamo vedere molte più possibilità reali che ci collegano a ciò che è importante per noi e fissare l'obiettivo di compiere passi in questa direzione, lasciando andare , otteniamo. Se hai bisogno di aiuto specifico per la tua situazione, iscriviti per consultazioni (WhatsApp, Telegram, messaggi personali).Psicologo Kirill Kryzhanovsky.