Dall'autore: Ascoltando i miei clienti, mi imbatto in molte convinzioni limitanti, errori mentali, contraddizioni nei loro sentimenti, opinioni, atteggiamenti... All'inizio, le persone provano per convincermi che non si può fare nulla con loro. Tuttavia, vengono da me per i cambiamenti. Questo articolo spiega da dove provengono (le credenze limitanti). E cosa fare? Convinzioni limitanti: - le relazioni sono difficili e difficili - devi dare alla luce un bambino dopo aver avuto la tua casa - in crisi le cose non andranno meglio - non puoi guadagnare molti soldi lavorando come freelance - se io non ci riesco (la prima volta) - Sono un fallimento..- tutte le donne hanno solo bisogno di soldi - tutti gli uomini hanno solo bisogno di sesso e nessun obbligo... E la lista potrebbe continuare. Ognuno ha la propria lista. Che ti impedisce di ottenere ciò che desideri veramente. E su cosa non puoi decidere. La psiche lavora sulle convinzioni che scegli per lei. Di conseguenza, la tua vita è costruita secondo loro. Il semplice fatto di pensare ad altri pensieri non funzionerà. Questo è esattamente ciò che suggeriscono gli amici e la “pseudopsicologia”. Puoi provare però. Paradossalmente, avendo una convinzione limitante, ne troverai sempre la conferma e ti chiederai: “perché è così?” Naturalmente, le convinzioni limitanti appaiono per un motivo. Come se si basassero sulla nostra esperienza o sull'esperienza di persone significative. Supponiamo che alcuni eventi della tua vita passata ti facciano pensare in questo modo. Poi si è verificata una situazione in cui hai tratto una conclusione e hai rafforzato l'una o l'altra convinzione limitante. Ma non è così semplice. C’era una volta, molto prima che accadessero gli eventi in cui hai formato una convinzione limitante, nella tua psiche sono comparsi i prerequisiti per reagire esattamente come facevi in ​​passato. Esempio. La ragazza crede che i rapporti con gli uomini portino sofferenza. Da dove ha preso questo? Aveva esperienza, molto probabilmente più di una. Quando ha sperimentato la sofferenza in una relazione. Questa è l'idea! E una consistenza testata nella pratica. Qualche tempo prima (di solito nella primissima infanzia), prima di questa relazione, la ragazza ha ricevuto i prerequisiti, se fosse successo qualcosa, per reagire con sofferenza (quell'insieme di sentimenti, emozioni e sensazioni che lei chiama così). E così i gesti e le parole dei giovani che incontrava le causavano sofferenza. Cosa fare? Esistono diversi percorsi in psicoterapia. Non si escludono a vicenda, comunque. 1. Utilizzando tecniche speciali, trova la situazione in cui si è formata questa convinzione. Cambia i tuoi sentimenti in questa situazione. Cosa aiuterà a formare una nuova convinzione. Raggiungi il punto in cui la psiche ha imparato a reagire in questo modo. E affronta anche questa sensazione. 2. Inizia a fare qualcosa direttamente con la convinzione stessa nel presente. Provalo con la pratica. L'esperienza degli altri. Contare. Esempio: sto parlando con una bellissima ragazza, una psicologa. Che ha già investito molte risorse in 2 studi superiori, formazione nel metodo, psicoterapia personale e supervisione. Chi ha la convinzione che non si possa convivere con la psicoterapia e il counseling. Nel giro di 15 minuti ho fatto con lei diversi semplici calcoli matematici. Adesso sa che può solo fare psicoterapia e vivere. Lo farà? Questa è la domanda. 3. Questo punto riguarda solo le azioni. Puoi semplicemente iniziare a provare le cose in modo diverso. Se hai ammesso che una convinzione è limitante. Allora è possibile un'altra linea di comportamento. L’idea alla base dell’approccio è che il tuo cervello è addestrato a rispondere in un certo modo a un determinato stimolo. Piccoli neuroni in una situazione simile correranno lungo la strada battuta, provocando le stesse sensazioni di prima in situazioni simili. E proteggere l'installazione. Farlo diversamente. Costringi i neuroni a "andare in una direzione diversa". Nello stesso meccanismo sta il segreto per disimparare ogni cattiva abitudine. Nella mia pratica combino tutti e tre gli approcci. Tieni sotto controllo le tue convinzioni limitanti. Cambiali. Aiutati a vivere felicemente. Se è quello che vuoi, ovviamente..