Como trabalho na abordagem da terapia cognitivo-comportamental com o desafio de crenças irracionais Este artigo será útil e interessante para quem deseja ter uma ideia de como funciona uma sessão na TCC. abordagem (aqui, em particular, REBT). A crença não existe sozinha; há sempre muitos pensamentos, emoções e outras crenças em torno dela. Para análise, tomemos um exemplo de crença irracional informacional superficial: “Se eu não. Se não tiver orgasmo por estimulação vaginal, sou anormal” (doravante crença irracional - IU) ) Se expandirmos, será mais ou menos assim: Eu deveria experimentar um orgasmo vaginal - mulheres normais experimentam, e como eu não 't, sou anormal (“frígido”, imaturo, com sexualidade “não revelada”, mau amante, etc. d). Será sobre auto-rejeição e auto-estima. Continuidade e exigências sobre si mesmo. Sobre ansiedade. Seja sobre treinos sem fim e a busca pelo orgasmo “vaginal”, seja sobre evitar e simular o orgasmo. Ou ainda sobre o medo de perder o companheiro. Qualquer coisa. Em geral, uma crença que parece igual pode significar algo diferente para pessoas diferentes. Ou seja, obtemos a seguinte UI: “Eu deveria ter orgasmo por estimulação vaginal - mulheres normais experimentam, e se eu não tenho, sou anormal”. DIÁLOGO DO PSICÓLOGO E DO CONFLITO DO CLIENTE P: Gosto da ideia. que o que você deveria experimentar é “vaginal”. O orgasmo afeta sua vida? K: Negativamente. Penso nisso o tempo todo, tenho medo de ser inferior. P: Durante o sexo, esses pensamentos também vêm à sua cabeça. K: Sim, não consigo relaxar. Todo sexo é construído em torno de minhas tentativas de atingir o orgasmo vaginal. P: Há quanto tempo isso vem acontecendo? K: Cerca de um ano. P: Você ou seu marido precisam disso? K: Eu. P: Mas você consegue um orgasmo com a estimulação do clitóris. K: Sim, mas geralmente no final fico chateado porque nada deu certo de novo e não estou com disposição para um orgasmo. P: Você consegue ter orgasmo com a estimulação do clitóris na frente do seu marido. K: Sim, não tenho vergonha do meu marido, posso me tocar, tenho orgasmo com ele. P: Por que você não está satisfeito com esse orgasmo? K: Eu quero um orgasmo de verdade. P: Não é real vindo do clitóris? K: Não é real. P: O que você sente durante o orgasmo? Quais são as sensações físicas? K: Sinto a vagina se contraindo. P: E com a vaginal o que vai contrair K: Não sei, provavelmente a vagina também. P: Olha, acontece que você tem um orgasmo por estimulação do clitóris, o que, na verdade, é absolutamente normal e completo. Mas por causa da busca por um orgasmo que talvez você nunca experimente, você desvaloriza seu orgasmo, não consegue relaxar e não desfruta da intimidade sexual K: Acontece que isso é verdade, sim. P: De onde você tirou a ideia sobre o orgasmo vaginal? K: Bem, todo mundo tira. P: Quem são todos? Você fala com todo mundo sobre orgasmos? K: Não. Com um amigo sozinho. Ela está experimentando. E o ex-namorado disse que as meninas vivenciaram coisas com ele. P: Você já fingiu um orgasmo? K: Sim. P: As meninas poderiam imitar o ex. K: Elas poderiam. P: Com base na experiência da minha amiga e ex-namoradas, podemos concluir que todas as mulheres experimentam orgasmo por fricção. K: Não. P: E se você nunca experimentar um orgasmo por fricção K: Não sei. Eu permanecerei inferior. P: Quem é uma mulher completa? K: Esta é uma mulher autossuficiente, realizada no sexo, que pode experimentar um orgasmo vaginal. P: E o inferior – que experimenta o “clitoriano” K: Sim, provavelmente. P: Onde incluímos aquelas mulheres que não experimentam nenhum orgasmo? K: Não sei. Bem, sim, divisão estúpida. P: Ilógico? K: Ilógico. P: Cerca de 20% das mulheres obtêm orgasmo por fricção. E eles não fizeram os esforços desumanos que você fez. Eles têm a mesma anatomia - localização baixa do clitóris, sensibilidade das pernas. Se quiser, existe a prática de desenvolver sensibilidade vaginal, mas é difícil e demorado, pode levar até um ano. Com tantas exigências e ansiedade sobre si mesmo, você ficará irritado e dificilmente obterá resultados. E ainda assim, algumas das mulheres que conseguiram