Na linguagem cotidiana, costumamos usar os termos “ansiedade”, “preocupação”, “medo” e “fobia” de forma intercambiável, mas na verdade esses conceitos têm suas próprias diferenças e graus variados de intensidade. A ansiedade é um estado geral de preocupação e tensão que. pode surgir em resposta a várias situações estressantes ou percepções de ameaças potenciais. A ansiedade geralmente é uma sensação desagradável, mas geralmente é de natureza leve e não interfere no funcionamento da pessoa na vida diária. A ansiedade é uma condição mais intensa do que a ansiedade. É uma sensação de ansiedade e incerteza que muitas vezes é acompanhada por sintomas físicos como aumento da frequência cardíaca, sudorese, tremores e tensão muscular. A ansiedade pode ser causada por uma ameaça ou perigo real, ou também pode ocorrer por razões pouco claras ou incertas. O medo é um sentimento agudo e imediato de perigo ou ameaça que ativa nossa resposta de luta, fuga ou congelamento. O medo pode surgir em resposta a estímulos ou situações específicas que percebemos como ameaçadoras ao nosso bem-estar físico ou emocional. Por exemplo, medo de altura, do escuro ou de animais. Uma fobia é um medo extremo e irracional de um determinado objeto, situação ou atividade. Uma fobia pode causar sofrimento significativo e limitar a vida diária de uma pessoa. A marca registrada de uma fobia é que o medo muitas vezes não corresponde ao nível real de ameaça, e a pessoa está ciente disso, mas não consegue controlar sua reação. Concluindo, é importante observar que ansiedade, preocupação, medo e fobia. são diferentes aspectos da experiência humana, caracterizados por vários graus de intensidade e influência em nossas vidas. Eles nos acompanham ao longo de nossas vidas e compreender essas diferenças nos ajuda a compreender melhor nossas próprias emoções e a aprender a lidar com elas. No próximo artigo analisarei o medo do escuro e como você pode eliminá-lo usando a terapia EMDR..