Do autor: O artigo foi publicado na revista Citi Guide, nº 1, 2013. Para entender o que é felicidade, você precisa vê-la como uma recompensa, não como uma meta.A. de Saint-Exupéry Para começar a mudar para melhor, muitas vezes precisamos de alguns motivos. A melhor opção para essa virada na vida é a próxima segunda-feira, início de um novo mês ou início do próximo ano. Os feriados de Ano Novo também estão associados ao balanço do ano que termina. É uma espécie de marco - com o soar dos sinos, termina o ano velho com os seus acontecimentos alegres e difíceis e começa o ano novo, no qual todos esperam a concretização dos seus planos. Na verdade, este é um excelente período para pensar no que quero e no que preciso para concretizar os meus planos. Os psicólogos acreditam que as pessoas se esforçam para ser felizes. Muitas vezes, a razão pela qual as pessoas recorrem a um psicólogo é o desejo de se tornarem mais felizes, mais bem-sucedidas e de terem relacionamentos mais confortáveis ​​com os entes queridos. Vamos descobrir o que é felicidade e se é possível ser mais feliz sem ajuda externa. A vida moderna impõe requisitos rigorosos para o sucesso humano. Além disso, estes requisitos são praticamente impossíveis de cumprir. Por exemplo, a ideia de que tudo funciona por si só, e se algo não funcionar na primeira vez e sem ajuda externa, então você é obviamente um fracasso. Portanto, não é surpreendente que nas últimas décadas, tanto no mundo como na Rússia, o número de pedidos de ajuda de psicólogos tenha aumentado e os médicos prescrevam cada vez mais antidepressivos. Com o aumento do ritmo de vida, muitos psicólogos e psicoterapeutas profissionais passaram a prestar mais atenção à capacidade de adaptação à vida moderna. Na mesma época, surgiu a psicologia positiva, que permite, sem uma análise demorada das causas dos problemas de saúde, encontrar formas de melhorar a sua vida. Nessa direção da psicologia, a atenção principal é dada à capacidade de uma pessoa viver uma vida normal, sentir-se bem e ser feliz. Aqui estão alguns princípios de uma pessoa madura, formulados por psicólogos positivos: Não há problema em pedir ajuda todos os dias fará muita diferença. O que você faz todos os dias é mais importante do que o que você faz às vezes. você se sentirá bem. As pessoas ao seu redor prestam muito menos atenção aos seus erros do que você pensa. As pessoas adoram receber presentes que elas mesmas encomendaram. não colher. Esta lista demonstra que é necessário formular claramente os seus desejos e tomar ações específicas para alcançá-los. Então nossos desejos se tornam objetivos e podemos imaginar claramente o que precisamos fazer para realizá-los. Muitas vezes, para atingir um grande objetivo, precisamos fazer muitas coisas pequenas e fáceis de realizar. Por exemplo, a experiência do meu amigo me ajudou muito na hora de escrever uma dissertação em psicologia. Ela disse que enquanto estudava na pós-graduação, decidiu escrever pelo menos 5 páginas do texto de seu futuro trabalho científico todos os dias. Ela não queria que fosse uma cópia limpa do texto. Ela simplesmente trabalhou metodicamente com o material e escreveu o trabalho de acordo com as regras. Depois que o rascunho foi escrito, ela começou a editá-lo e a adequá-lo aos requisitos que se aplicam a esse tipo de trabalho. Ela conseguiu lidar com bastante facilidade com o texto da dissertação em si e defender seu trabalho com rapidez e sucesso. O exemplo deste amigo acabou por ser importante, porque... Simplesmente fazendo um trabalho rotineiro, no caso dela digitando cinco páginas de texto por dia, ela avançava sem esforço em direção ao seu objetivo e estava de bom humor. Há uma grande diferença entre escrever bem algumas páginas de texto e apenas escrever algumas páginas. Também é importante considerar que quando lidamos bem com pequenas tarefas, nos sentimos mais confiantes e felizes, o que significa que temos muito mais força. Mesmo quando completamos tarefas adiadas, sentimos alegria! É por isso,