Od autora: Zrozumienie, dlaczego świat jest niesprawiedliwy, nie jest łatwe. Czy to konieczne? Życzenie najlepszego, nadzieja na dobro, dążenie do szczęścia – to jest najbardziej normalna rzecz. Czasem jednak nasze pragnienia potrafią być tak wzniosłe, że nie mają żadnego związku z rzeczywistością. Przypomnijmy sobie klasykę: „Czasami, patrząc z werandy na podwórko i na staw, opowiadał, jak by było miło, gdyby nagle pojawiła się droga podziemna. zbudowano od przejścia do domu lub przez staw, aby zbudować kamienny most, na którym po obu stronach znajdowałyby się sklepy, a w nich kupcy mogliby siedzieć i sprzedawać różne drobne towary potrzebne chłopom. Jednocześnie zrobiły się jego oczy niezwykle słodki, a jego twarz przybrała wyraz najwyższego zadowolenia.” To nie Obłomow, to Maniłow. Gogola „Dead Souls”. Klienci zgłaszający się na psychoterapię często kierują do mnie takie życzenia: „W Kanadzie musi być więcej pracy”, „Lokalne gazety powinny pisać łatwiejszym angielskim, aby emigranci mogli zrozumieć”, „The władze powinny szanować pracowników i być życzliwe.” „Moja żona powinna docenić mnie za to, co zrobiłem 20 lat temu”. Odczucia i doznania są zrozumiałe, ale w istocie mówimy o tym, że świat nie jest zorganizowany idealnie, niesprawiedliwie i trzeba to zmienić. Z drugą częścią tego przekonania nie kłócę się: świat musi to zrobić zmienić się. Ale pierwszej części – świat jest niesprawiedliwy – nie da się zmienić. Świat jest niesprawiedliwy. I to jest jedna z jego podstawowych właściwości. Spróbuj uważnie przeczytać poniższe stwierdzenie, które cytuję w moim podręczniku do psycholingwistyki, aby sprawdzić możliwości ludzkiej pamięci: „Istnieją dwa poglądy na istotę życia: jedni mówią, że życie jest dobre, drudzy, że jest złe . Lepiej byłoby trzymać się środka, bo nieszczęścia, jakie nam zesłano, są zawsze mniejsze od zła, jakiego inni ludzie nam w duszy życzą, a korzyści, jakie otrzymujemy, są zawsze mniejsze od tego, czego sami sobie życzymy. Dzięki temu życie jest sprawiedliwe, a raczej w pewnym stopniu znośne.” Czy możesz to powtórzyć? Spróbuj. Należy pamiętać, że tutaj pojęcie „sprawiedliwości” jest interpretowane jako równowaga pomiędzy naszymi działaniami a niesprzyjającymi okolicznościami. Sprawiedliwość sama w sobie jest pojęciem bardzo abstrakcyjnym i wprowadzającym w błąd. Domaganie się sprawiedliwości jest tym samym, co pragnienie idealnej struktury świata. Dlaczego to robię? I do tego, że w rozmowie o rzeczach abstrakcyjnych i pięknych można liczyć na abstrakcyjną, piękną zasadę. Tak naprawdę życie składa się z problemów, bólu, przeszkód, złośliwości, złej pogody i wszystkiego innego, co równoważą nasze aspiracje do realnych i konkretnych celów. Jeśli postawisz sobie cele, które są mierzalne i namacalne, to życie tylko na pierwszy rzut oka będzie wydawać się nieco bardziej skomplikowane - ale osiągnięcie swoich celów sprawi przyjemność. Na przykład: „Podczas wizyty wypij tylko jeden kieliszek wina”, „Na portalach społecznościowych nie więcej niż godzinę dziennie”, „Chodź co najmniej pół godziny dziennie”, „Jedz przynajmniej jeden owoc dziennie”, „Utrata pół funta wagi w miesiąc”. Małe, mierzalne cele nie umniejszają naszych aspiracji, wręcz przeciwnie, pozwalają nam przejść od formy „Na rozkaz szczupaka, według mojej woli” do prawdziwej pracy na rzecz poprawy siebie i warunków swojego życia doradzać moim klientom, aby nie chodzili z głową w chmurach, ale marzyli o rzeczach pięknych i wysokich, rozważali wszystkie możliwości, biorąc pod uwagę możliwe przeszkody, wyznaczali sobie realistyczne cele. I - aby je osiągnąć. Bądź panem swojego życia!© Valery Belyanin, psychoterapeuta