Na nossa sociedade moderna, onde as expectativas e exigências dos outros dominam, muitas vezes somos confrontados com a necessidade de satisfazer expectativas de outras pessoas e obedecer às regras estabelecidas por forças externas. Nós nos esforçamos para ser bons o suficiente para que os outros recebam aprovação e amor. Mas neste zelo de agradar ao mundo inteiro, às vezes perdemos o componente mais importante da nossa felicidade e bem-estar – o amor próprio e a integridade pessoal são as raízes do verdadeiro amor próprio. Começa a partir do momento em que dizemos a nós mesmos: “Eu posso”. Estas palavras contêm uma energia poderosa e podem mudar a nossa atitude em relação a nós mesmos e ao mundo como um todo. Quando dizemos “eu posso”, reconhecemos o nosso direito à felicidade, ao prazer e à dignidade. Cultivamos a consciência de que somos seres valiosos e importantes, dignos de amor e respeito. Isto abre a porta para os recursos e o potencial dentro de nós para o autodesenvolvimento e a autoexpressão. Muitas vezes somos forçados a lutar contra as vozes internas da dúvida e da autocrítica que nos dizem “não posso” ou “não sou. valioso." Mas, ao pôr fim a essas vozes, começamos a embarcar no caminho da autoaceitação e da revitalização da nossa integridade pessoal. Deixe-me compartilhar com vocês algumas dicas e reflexões sobre o caminho da autoaceitação e da integridade pessoal.1. Acolha seus desejos: Muitas vezes tendemos a negar a nós mesmos o direito à felicidade e à satisfação de nossas necessidades. No entanto, a consciência e a aceitação dos seus desejos é um passo importante em direção ao amor próprio. Permita-se dizer “eu posso” e ouvir suas vozes interiores.2. Diga adeus à vergonha: a vergonha e a autocrítica podem ser um fardo pesado que nos impede de nos amarmos plenamente. Perceba que todos têm o direito de cometer erros e ser imperfeitos. Diga adeus à autocrítica e aprenda a se aceitar com amor e compaixão.3. Cuide de suas emoções: As emoções são uma parte natural de nossas vidas e temos o direito de expressá-las plenamente. Não reprima suas emoções por causa das expectativas de outras pessoas ou de estereótipos sociais. Preste atenção às suas necessidades emocionais e aprenda a expressá-las de forma saudável e construtiva.4. Aceite seus pontos fortes e fracos: cada um de nós tem qualidades, pontos fortes e fracos únicos. Esteja em paz com suas fraquezas e imperfeições, permita-se ser vulnerável e sincero. Saiba que isso só o torna mais forte e completo como pessoa.5. Não se limite muito: seguir as regras é importante na sociedade, mas às vezes nos impomos muitas proibições e restrições. Permita-se experimentar, cometer erros e fazer escolhas de acordo com suas preferências e valores. Seu ente querido é inicialmente você mesmo. Permita-se ser gentil e atencioso consigo mesmo, e o amor próprio começará a transformar você e as pessoas ao seu redor. 💕Com amor e apoio, sua psicóloga