In un mondo in continua evoluzione in cui le informazioni, i confronti sociali e le aspettative esterne pesano costantemente su di noi, mantenere una sana autostima diventa una vera sfida. Quante volte guardiamo i nostri social media o ci confrontiamo con gli altri e ci chiediamo: “Sono degno?” Questa domanda, aleggiata nell'aria nell'incessante ricerca di ideali, ci sfida a conoscere, valorizzare e amare noi stessi. Nell'era moderna, in cui ognuno può creare la propria vita virtuale ideale, mantenere una vera e genuina autostima richiede coraggio. Dopotutto, accettarsi con tutti i propri punti di forza e di debolezza è un'arte che richiede comprensione e pratica. Immagina un manager di successo con una carriera brillante. A prima vista, è l'emblema del successo. Tuttavia, dietro il suo sorriso fiducioso si nasconde un desiderio infinito di riconoscimento e approvazione. Il confronto costante con i colleghi, la paura dell'inadeguatezza e la paura di sbagliare gli impediscono di godersi i risultati raggiunti. Un giorno, di fronte al fallimento, si rende conto che tutta la sua fiducia era costruita sulla sabbia delle valutazioni esterne. Si rese conto che la vera autostima viene da dentro, dal profondo dell'anima. Avendo iniziato a lavorare su se stesso, ha iniziato a prestare attenzione al suo mondo interiore, ai suoi sentimenti e pensieri. Come risultato di questo lavoro interno, il manager ha imparato a vedere il suo valore indipendentemente dalle circostanze esterne e dalle opinioni degli altri. Ha imparato ad essere gentile con se stesso, a lasciare andare i suoi errori e a celebrare i suoi successi. Proprio come in questa storia, ognuno di noi affronta sfide che possono minare la nostra autostima. Ma quando ci rendiamo conto che il nostro valore non è determinato da fattori esterni, troviamo un percorso verso un’autostima genuina e sostenibile. Pensa a quanto spesso la nostra autostima si basa su parametri esterni: il numero di Mi piace sui social media, i commenti ricevuti colleghi, stipendio o anche un vestito alla moda. Vivendo in un simile sistema di valutazione, non sorprende che spesso ci sentiamo come se non fossimo abbastanza bravi. I social media e la distorsione della realtà Nel mondo dei social media, siamo costantemente esposti ai momenti “ideali” della vita di altre persone. . Ma dovresti capire che dietro ogni fotografia luminosa si nasconde la vita di tutti i giorni, piena di difficoltà e fallimenti. Confrontandoci con queste immagini idealizzate, sottoponiamo inutilmente la nostra autostima. Confronto costante con gli altri Il confronto è una parte naturale della psicologia umana, ma quando diventa costante può essere distruttivo. Lo sforzo costante di essere migliori degli altri non solo esaurisce le nostre risorse, ma ci impedisce anche di godere dei risultati e dei momenti che rendono uniche le nostre vite. Accettazione di sé e consapevolezza. Per imparare a mantenere la propria autostima, è importante farlo iniziare con la consapevolezza. È un viaggio per comprendere le tue emozioni, pensieri e comportamenti. Quando diventiamo consapevoli di come ci sentiamo e pensiamo veramente a noi stessi, possiamo lavorare attivamente per cambiare il modo in cui ci sentiamo. Praticare la gratitudine Un modo efficace per rafforzare l'autostima è praticare la gratitudine. Prestando attenzione ai momenti positivi della nostra vita e ringraziando per essi, spostiamo la nostra attenzione dai difetti ai vantaggi. Ciò aiuta a creare una visione di te stesso più equilibrata e realistica. Questioni ambientali Circondati di persone che ti supportano e ti apprezzano. La qualità delle nostre connessioni sociali influisce direttamente sulla nostra autostima. Evita le persone che ti criticano o ti paragonano costantemente agli altri. Cerca invece di entrare in contatto con coloro che ti rispettano, ti apprezzano e ti ispirano. Forse la vera saggezza non sta nell'essere sempre al top, ma nel comprendere e apprezzare il tuo vero sé, indipendentemente dalle circostanze. E, come disse il grande scrittore Oscar Wilde: “Essere te stesso in un mondo che cerca costantemente di trasformarti in qualcun altro è una vera conquista”. Impariamo ad apprezzare e ad amare noi stessi così come siamo, e la nostra autostima lo sarà!"