O pensamento catastrófico é o segundo erro cognitivo popular. Sem saber, alguns de nós caímos na “dependência química” e cometemos esse erro deliberadamente por causa de uma sensação de euforia. 70% dos pensamentos da pessoa média são negativos. Eu medi a Universidade de Stanford, perguntas para eles. Impressionante. Quando nossas terríveis previsões não se concretizam, nos sentimos aliviados, o que é uma recompensa química em nossos cérebros. Isso lhe dá prazer, então ele “não se importa em repetir”. As expressões “não consigo encontrar um lugar para mim”, “hoje é o pior dia”, “algo aconteceu comigo/com ele”, “está tudo bem”. ruim” lhe dirá o que está por perto.” viciado" deste erro cognitivo, desde que essas palavras muitas vezes preencham seu vocabulário. Quanto mais velha essa pessoa for, maior será seu vício. Um psicólogo cognitivo pode facilmente lidar com esse problema se o cliente for tem menos de 40 anos e ele próprio vê isso como um problema. À medida que envelhecemos, isso se torna mais difícil de corrigir. Do ponto de vista evolutivo, esse processo foi necessário para a sobrevivência, para que possamos lembrar melhor das experiências negativas. O ambiente está mudando mais rápido que o nosso cérebro, não há perigo que precise ser lembrado, mas existe um hábito do cérebro. A principal ferramenta de autoajuda é a lógica. O cérebro sente a mesma emoção com cadeias lógicas e com “ufa, coisas ruins não se tornaram realidade”. Você pode passá-los para ele. Se entrar em pânico quando um ente querido não atende a ligação, anote as explicações mais prováveis: desligou o som, esqueceu o telefone em casa, não consegue ouvir por causa do barulho, ficou ofendido. , negociações, etc. Desastres também aparecem no local de trabalho na resolução de problemas de negócios, ruptura repentina de um acordo, demissão de funcionários importantes, mudanças organizacionais, etc. pode levar qualquer pessoa a uma neurose permanente se você não trabalhar com isso. Ao treinar sua capacidade de perceber manifestações de catastrofização, estar atento a elas e conectar o segundo hemisfério, obtemos um bônus adicional na forma de treinar o corpo caloso. O papel disso no desenvolvimento da flexibilidade do pensamento é muito grande. Mas falaremos mais sobre isso em outra ocasião. Você está interessado no tópico das distorções que a mente escorrega.?