Dall'autore: quanto spesso vorresti dire a te stesso "STOP" quando fai qualcosa di brutto, dannoso e autodistruttivo. Ricordo che non potevo smettere di fumare per molto tempo. Non ho sentito "STOP" per molto tempo, anche se l'ho urlato ad alta voce a me stesso. O forse ha sentito, ma non ha ascoltato. Non sapevo come vivere senza questa cattiva abitudine “” - No! No e no! Sei forte, puoi gestirlo. Sono già due mesi che resisto, ora è troppo tardi per ricominciare! - NO! Non sono d'accordo! In realtà sono un adulto che può fare quello che vuole! E come se fossi il padrone della mia parola: ho dato la mia parola, ho mantenuto la mia parola! - Ragazza debole! Aspettare! Che parola: non puoi fare nulla. Forza di volontà, come un criceto...” Qualcosa di simile era il dialogo nella sua testa quando trovò un pacchetto di sigarette che aveva nascosto per molto tempo.” Questo sono io relativamente di recente. Il dialogo tra le due parti è stato difficile, poiché ciascuna parte voleva esistere, soddisfacendo solo i propri bisogni, non volendo subire il processo di assimilazione. Quante volte vuoi dirti "STOP" quando fai qualcosa di brutto, dannoso e distruttivo per te stesso. Ricordo che non potevo smettere di fumare per molto tempo. Non ho sentito "STOP" per molto tempo, anche se l'ho urlato ad alta voce a me stesso. O forse ha sentito, ma non ha ascoltato. Non sapevo come vivere senza questa cattiva abitudine. L'ironia è che non mi piaceva l'odore, non mi piaceva il fatto che i miei denti si rovinassero, non mi piaceva il prezzo, non mi piaceva la mia dipendenza da qualche oggetto incomprensibile, MA... Ecco era uno MA. Mi piaceva che nei momenti difficili potessi ricorrere a questa cattiva abitudine, che mi era sempre stata fedele. E per questo motivo non potevo fermarmi. Sapevo che tutto questo era terribile, ma non sapevo come vivere senza di esso. Potrebbe essere migliore, o potrebbe essere peggiore. Ero spaventato dall'ignoto, in cui erano disegnate per me le mie immagini terribili. Qui è meglio tenermi stretto e non lasciare andare ciò che mi è familiare, ciò che mi è caro, anche se mi fa male. Dopotutto, non sai mai cosa non mi piacerà in un modello di comportamento costruttivo. Dopotutto, la dipendenza era sempre con me quando mi sentivo male, triste, felice e così via. Insomma, molto è stato vissuto e vissuto con lei. Ma tutto finisce. E quello che era facile a 18 anni non lo è più a 27: intendo la salute. Non è colpa del mio povero corpo se permetto, sì – PERMETTO a me stesso – questa debolezza. Dopotutto, è mia e soltanto mia decisione continuare questa procedura, qualunque cosa accada. Sono io che decido che il prezzo da pagare per la mia salute non è grande quanto il desiderio di fumare. La domanda più grande per chi smette di fumare è come sopravvivere allo stress!? La risposta è semplice: sì, proprio come prima. Dopotutto, c'è stato un momento in cui eri nervoso, ma non hai ancora trattato questa abitudine con amore. Ricordi, come hai affrontato lo stress allora? Cosa ti ha aiutato allora? Le sigarette sono qualcosa che rende possibile il cambiamento (o meglio, la fantasia di esso): è come un talismano, un salvagente. Ma non è necessario che il salvagente sia una bacchetta così dannosa: un distruttore. Non è necessario utilizzare questa opzione comportamentale. La cosa più difficile quando si "uscita" dalla dipendenza è "vivere", cioè affrontare i propri sentimenti nei momenti chiave in cui si fumava. Attraversali, conoscendo e ricordando cosa è successo in loro, rompendo le catene che ti avvolgono. Ma c'è una frase interessante. Nel mio lavoro, siamo “motivati” a “motivare” i clienti a cambiare le loro vite distruttive in vite costruttive senza il loro desiderio. Ma la cosa divertente è che senza il desiderio di una persona non può succedere nulla. Puoi portare un cavallo all'acqua, ma non puoi costringerlo a bere. Fino a quando una persona non capisce perché e per cosa lo sta facendo, cioè smettere di fumare, non succederà nulla. Cosa ti dà la tua dipendenza? Quali vantaggi ci vedi? Quali sono gli svantaggi? Cos'altro? Pensa se smettessi di assecondare la tua debolezza, cosa dovrai affrontare - cosa vuoi veramente - essere arrabbiato, dormire, urlare - forse questi sono i tuoi veri sentimenti da cui stavi scappando.