Hai mai pensato ai tuoi confini personali? Dove si svolgono e da cosa sono supportati? Cos'è comunque: una sana manifestazione di una relazione con se stessi o egoismo? Scopriamolo! I confini personali possono essere definiti un guscio protettivo invisibile di una persona. Essendo flessibili ma forti, ti aiutano a rimanere fedele a te stesso, oltre a costruire relazioni armoniose e sane con il mondo che ti circonda. Va tutto bene con i confini personali se, senza provare emozioni negative, sai come:✅ esprimere liberamente la tua opinione ;✅ chiedere aiuto; ✅ dire “no” a proposte e richieste che non puoi o non vuoi soddisfare; ✅ esprimere liberamente i sentimenti; ✅ pianificare le cose principalmente in base alle proprie esigenze La formazione dei confini personali inizia nella prima infanzia. Vediamolo con un esempio. Immaginiamo due ragazze Katya e Olya. Katya è cresciuta in una famiglia dove era consuetudine discutere apertamente varie questioni ed esprimere opinioni. È sicuro parlare delle tue emozioni, esprimere disaccordo e rifiutare suggerimenti. Gli adulti hanno tenuto conto dei bisogni e delle richieste di Katya. Non tutti erano soddisfatti incondizionatamente, ma venivano ascoltati e accettati. Le relazioni nella famiglia di Olya si sviluppavano in modo completamente diverso. Qui non condividevano emozioni ed esperienze tra loro. Gli adulti hanno mostrato un comportamento distante e chiuso. Le richieste della ragazza spesso passavano inosservate e i suoi bisogni e i suoi sogni venivano svalutati. Esprimere la propria opinione potrebbe portare a punizioni umilianti, isolamento o freddezza emotiva. Diventa chiaro che la comprensione e il senso dei confini personali sviluppati durante l'infanzia influenzeranno in modo significativo le vite future di Katya e Olya. Come valuteranno i loro desideri e bisogni, costruiranno relazioni personali e lavorative, relazioni con se stesse, sogneranno, presenteranno i loro diritti e richieste al mondo... Ovviamente, la vita di queste ragazze sarà radicalmente diversa non sarà mai troppo tardi per iniziare a costruire e/o rafforzare i confini personali. Il processo è lento e difficile, ma molto gratificante! Credimi, quando diventi per te stesso una persona che sa difendere i confini personali, questa sensazione vale molto. Cosa puoi iniziare a fare per questo adesso: ✅ cerca persone che, secondo te, sanno come difendersi a livello personale! confini. Osservali, come lo fanno, quali parole usano, come “si comportano” in situazioni di conflitto; ✅ sii attento alle tue emozioni negative e ai sentimenti di disagio quando interagisci con altre persone; Le tue emozioni sono un indicatore molto importante della violazione dei confini personali; ✅ ricorda situazioni del passato in cui ti sentivi il più sicuro e pieno di risorse possibile. Impara a riprodurre questo stato in situazioni in cui devi mostrare tenacia e difendere i tuoi interessi; ✅ pensa in anticipo e prova come ti comporterai quando difenderai i confini personali. Questo va fatto in anticipo, perché in una situazione reale probabilmente proverai stress e senza “preparazione” non potrai mettere in atto il comportamento necessario; ✅ ricorda, dicendo “no” a qualcosa, stai contemporaneamente dicendo “sì " a qualcosa di più prezioso e importante! Psicologa, Alena Zaitseva Il mio canale TG sulla psicologia: https://t.me/kptalena