Sembrava che una qualità come il perfezionismo dovesse portare al successo, ma quando il motto diventa: tutto ciò che non è ideale non è perfetto, vale la pena pensarci. Per queste persone il piacere di ciò che hanno ottenuto dura pochissimo, i successi vengono svalutati, perché avrebbero potuto fare di meglio. Pertanto, tutta la mia vita comincia ad assomigliare al lavoro di Sisifo, lo faccio, ma non ottengo nulla. Di norma si sperimenta internamente: “Sono un perdente”, anche se secondo la valutazione sociale si sarebbero potuti ottenere buoni risultati. Le ragioni sono nell'infanzia. Queste potrebbero essere le aspettative dei genitori che una volta non si sono realizzate e hanno fatto richieste eccessive al bambino. Rifiuto quando non li giustificava. Confronto con altri bambini: "Guarda come è bella Masha, prendi esempio da lei." Punizioni corporali per risultati insoddisfacenti. All'interno sorge un atteggiamento: "Non sono abbastanza bravo da solo, devo sforzarmi di essere migliore in modo che i miei genitori mi accettino". In base a quali criteri puoi determinare che il perfezionismo si è insediato nella tua vita? Un risultato imperfetto non ha il diritto di esistere. La qualità del lavoro è importante, non importa quanto tempo dedichi. Rispetta le scadenze, ma fallo alla perfezione.⠀ La procrastinazione diventa la tua compagna. È spaventoso iniziare, nel caso in cui il risultato che desidero non venga raggiunto. I piani grandiosi sono solo nella testa. Dialogo interno che non funziona, quindi non vale la pena provarlo. Pertanto, c'è ansia costante, senso di colpa per non fare nulla, sono pigro, perdita di forza, depressione. Sono critici nei confronti delle persone che li circondano a casa e al lavoro, mentre le critiche verso se stessi non sono accettabili il che fa sì che si creino rapporti tesi. Ti assumi molte responsabilità, poiché gli altri fanno tutto male, è meglio fare tutto da solo. Non c'è piacere nel processo lavorativo; i piccoli passi che portano all'obiettivo non sono percepiti come una piccola vittoria, ma diventano ostacoli sulla strada verso il grande obiettivo. Che tipo di auto-aiuto puoi darti per combattere il perfezionismo? Permettiti di fare qualcosa in modo imperfetto, puoi iniziare con alcune piccole cose, ad esempio, non lucidare il pavimento finché non brilla. Renditi conto che i piccoli passi portano a grandi vittorie. Scrivi un piano e agisci secondo esso. Annotare le scadenze per il completamento dei piccoli passaggi. Questo è molto importante per non correggere errori all'infinito o cercare di migliorare il risultato. Consegno il lavoro in tempo in ogni caso. Permettiti di fare qualcosa in modo imperfetto, puoi iniziare con alcune piccole cose, ad esempio, non lucidare il pavimento finché non brilla. Renditi conto che i piccoli passi portano a grandi vittorie. Scrivi un piano e agisci secondo esso. Annotare le scadenze per il completamento dei piccoli passaggi. Questo è molto importante per non correggere errori all'infinito o cercare di migliorare il risultato. In ogni caso consegno il lavoro in tempo. Impara a delegare la tua autorità, a non criticarlo o rifarlo dopo gli altri. In questo momento puoi rilassarti e fare le tue cose preferite. I risultati saranno piacevolmente sorprendenti; si scopre che gli altri possono fare un buon lavoro lodarsi per i piccoli risultati. Un'altra opzione è tenere un diario dei successi. E diventa un genitore amorevole per te stesso, cosa che mancava così tanto. Se decidi comunque di avviare un'attività, iscriviti prima per il sostegno di persone che si rallegreranno dei tuoi successi. Se ti sembra che tutto sia imperfetto e vuoi svalutarlo, allora saranno in grado di supportarti in un momento di tensione. Se fai tutto alla perfezione, potresti non iniziare mai a vivere!