Das Post-Urlaubssyndrom ist den Urlaubsüberlebenden gewidmet. Niemand braucht einen Urlaub mehr als jemand, der gerade davon zurückgekehrt ist. Email Swag Es gibt wohl keinen Menschen, der den Sommer nicht liebt, der sich nicht auf Entspannung, Sonne, Meer und Ausflüge freut. Wir brechen nicht nur aus stickigen Büros, Wohnungen, Städten aus – wir brechen aus den gewohnten Zeitplänen und Routinen des Lebens aus, aus unserem spezifischen Rahmen. Ausgeruht und mit Lebensenergie aufgeladen gehen die Menschen jedoch zur Arbeit. Anstatt die Energie zu verdreifachen, um Arbeitsleistungen zu erbringen, beginnen viele zu trauern. Ehemalige Urlauber sind abgelenkt und können sich nicht dazu durchringen, regelmäßige Aufgaben zu erledigen. Nach der Rückkehr nach Hause scheint es, dass die Zahl der Probleme während der Abwesenheit von Problemen nur zugenommen hat, und wenn sie gelöst werden, verschwinden die im Urlaub erworbene Kraft des Körpers und die Freude des Geistes irgendwo. Das ist verständlich: Lange Zeit waren wir uns selbst überlassen und haben getan, was und wann wir wollten, jetzt müssen wir nach einem Zeitplan aufstehen und zu Bett gehen und sogar zur Arbeit gehen und dies am besten tun Vom „idealen“ Leben bis zum „echten“ Leben kann ein Mensch viele Gefühle erleben – von Enttäuschung, Traurigkeit, Wut bis hin zum Sinnverlust. Im schlimmsten Fall eskalieren zwischenmenschliche Konflikte nach einem Urlaub. Die Abwehrreaktion des Körpers ist oft eine Erkrankung. Dies ist eine klassische unbewusste Art, den Urlaub zu verlängern. Die Anhäufung von Wochen des Nichtstuns, Änderungen der Zeitzonen und Klimazonen können jeden verunsichern: Erstens sind es die Gründe für eine Depression nach dem Urlaub, die von Familie, Freunden usw. verursacht werden. Umwelt, Werbung. Es ist ein tiefes Missverständnis, dass jeder Urlaub gut ist, solange man nicht zur Arbeit muss. Der eine geht mit Freunden in die Berge, obwohl er gerne am Strand liegt, der andere geht in heiße Länder zum Sonnenbaden, obwohl er die Hitze nicht erträgt. Der Dritte leidet während seines Urlaubs in einem großen Unternehmen, obwohl er davon träumt, in Stille zu lesen. Tipp: Bevor Sie irgendwohin gehen, sollten Sie in Ruhe darüber nachdenken, was genau Sie zum Entspannen brauchen. Die Ruhe selbst ist individuell, ebenso wie der Arbeitsrhythmus eines Menschen. Der eine schöpft Kraft aus der Kommunikation, der andere aus der Einsamkeit, der dritte liebt die aktive Erholung. Es ist wichtig, Ihre Option zu wählen. Versuchen Sie, alle angesammelten Aufgaben in 2-3 Wochen eines lang erwarteten Urlaubs unterzubringen – Kommunikation mit Kindern, Wohnungsrenovierung, Ausflüge zu Verwandten – die Liste lässt sich endlos fortsetzen. Wenn wir in diesem Semester viele Dinge planen, die unmöglich zu erledigen sind, geraten wir in ein Gefühl der Unzufriedenheit. Umreißen Sie daher nur eines: entweder Reparatur oder Entspannung. Drittens ist es nicht die beste Wahl, sich mit Ihren Arbeitskollegen zu entspannen. Noch schlimmer ist es, wenn Sie im Urlaub im Büro erscheinen. Dadurch befindet sich eine Person in einem geschlossenen Kommunikationsraum und die Grenze zwischen „Freizeit und Arbeit“ wird vollständig aufgehoben. Rat: Versuchen Sie, während Ihres Urlaubs die Arbeit vollständig zu vergessen. Die beste Option ist, an einen Ort zu gehen, an dem es keinen Handyempfang gibt und keine Verbindung zum Internet möglich ist. Im Urlaub möchte man sich entspannen, man selbst sein und auch mal herumalbern. Überlegen Sie, ob Sie möchten, dass Ihre Kollegen nicht nur über Ihre Stärken, sondern auch über Ihre Schwächen Bescheid wissen? Viertens ist es eine echte Belastung für den Körper, schnell das Haus zu verlassen – buchstäblich in den ersten Stunden des Urlaubs, ohne die nötige Ruhepause, um sich in Ruhe vorzubereiten , schlaf etwas. Und auch der Weg zur Arbeit am nächsten Tag nach der Anreise, wenn man noch müde von der Fahrt ist, trübt den Eindruck einer guten Erholung. Tipp: Man sollte etwas früher ankommen, um von einem Modus in den anderen zu wechseln. Auf diese Weise erhalten Sie zusätzliche Zeit, um sich nach und nach an Ihren gewohnten Lebensstil zu gewöhnen, sich zu akklimatisieren und sich an die Gedanken an die Arbeit zu gewöhnen. Fünftens: Der Wunsch, sich nach dem Urlaub sofort voll in die Arbeit zu stürzen. Und das ist unproduktiv. Der Körper muss sich physiologisch und psychisch erholen, um sich an den neuen Rhythmus zu gewöhnen. Lassen Sie sich nicht sofort auf die Arbeit ein, sondern nach und nach.!