Réveillez-vous un matin et rappelez-vous que votre enfant ne vit plus avec vous... Le syndrome du nid vide est ce que les psychologues appellent à juste titre un puissant sentiment tenace . Il s'agit d'une forme de dépression caractéristique des mères (moins souvent des pères) dont les enfants quittent le foyer familial. Si vous vous identifiez profondément à votre enfant, surmonter cette condition est une tâche assez difficile, mais c'est possible. Ce à quoi les mères et les pères sont confrontés Nous savons au départ que les enfants entreront un jour dans une vie indépendante. Cependant, lorsque cela se produit, nous ressentons presque physiquement une douleur mentale. Pourquoi cela se produit-il ? L'amour et le soin des enfants nous occupent tellement que nous nous oublions souvent nous-mêmes. Et la séparation déclenche des processus complexes, désoriente, provoque un vide qui ronge de l’intérieur. Vous pourriez ressentir un sentiment d’inutilité. Il n'y a pas d'objectifs. Des raisons de joie aussi. La structure familiale est en train d'être redessinée. Les psychologues notent que c'est ce qui provoque parfois les circonstances suivantes : • des problèmes dans le couple (si le lien entre les parents était un enfant) ; • l'alcoolisme, • la dépression, le syndrome du nid vide peuvent se transformer en « rouleau » ; Coaster." Une minute, tu pleures à la vue d'une photo de famille. Le lendemain, vous fantasmez sur ce que vous ferez de votre nouvelle liberté. Et puis l’imagination se déchaîne soudain, transformant des problèmes mineurs en désastres. C’est normal, mais cela peut conduire à un épuisement émotionnel. Chacun a sa propre expérience. Les recherches montrent qu'il faut en moyenne trois mois pour s'habituer à une maison vide. Cependant, les réactions émotionnelles d’anticipation peuvent commencer avant même le départ de l’enfant. Pourtant, la plupart des gens s’adaptent avec le temps. Et vous avez la possibilité de changer de point de vue. Et l'étudiant sera heureux de savoir que tout va bien pour vous. Ce qui vous attend La clé pour résoudre le problème est à la fois simple et complexe : vous devez trouver un sens à votre nouvelle vie. Vous devez passer par 3 étapes : le deuil, soulagement, joie Pendant cette période, vous devez :• vous habituer à l'idée que vous n'avez plus besoin de vous occuper de personne;• faire le point;• établir un nouveau type de relation avec vos enfants adultes;• redevenir un couple; • changer le rythme de vie, définir de nouveaux objectifs et combler le vide créé par l'absence d'enfants en s'impliquant dans d'autres activités qui procurent du plaisir. Comment survivre à une rupture Les parents doivent encourager leur enfant à être indépendant et à mener une vie indépendante. Voici quelques idées pour vous aider à faire face à cette condition : 1. Liens sociaux. Les parents n'ont presque pas de temps pour eux. Profitez de la situation pour renouer avec de vieux amis et entrer dans un nouvel espace social. Investir dans les amitiés atténue les sentiments de solitude.2. Objectifs pour l'avenir. La réflexion prospective atténue les sentiments de chagrin, génère de la motivation et favorise un sens sain de la perspective.3. Nouveaux passe-temps ou carrière. Élargir vos intérêts peut être incroyablement gratifiant.4. Connexion avec votre partenaire. Utilisez la situation pour raviver la romance dans votre relation. C’est le moment idéal pour créer un environnement familial aimant. 63 % des parents déclarent qu'ils se sont rapprochés après que leurs enfants ont quitté la maison.5. Soins personnels. Tout fera l'affaire : bains moussants relaxants, massages, cuisine délicieuse, jogging.6. Positif. Même si vous êtes triste, le départ de votre enfant à l’université est un changement normal et positif. Réjouissez-vous de son indépendance, des opportunités qui l'attendent.7. Lien avec l'enfant. La distance physique n’est pas égale à la distance émotionnelle, vous pouvez toujours rester connecté. Heureusement, nous vivons à l’ère de la technologie qui facilite la communication, que votre enfant vive au coin de la rue ou à l’autre bout de la planète. Si des symptômes graves persistent, un psychologue qualifié peut l’aider à y faire face et à rétablir son équilibre émotionnel..