Vom Autor: Freunde! Und wieder ein paar Geschichten und Tipps aus meinen Büchern. Ich hoffe, dass sie für Sie nützlich sein werden. Mit Ängsten umgehen oder die Geschichte vom schwarzen Igel Wir alle haben irgendeine Art von Ängsten. Manchmal helfen sie in unserem Leben, aber am häufigsten greifen sie ein, indem sie uns systematisch in den Wahnsinn treiben und unser Leben vergiften. Ich frage mich, welche Ängste uns helfen können und vor allem: Wie? Alles ist ganz einfach: Wenn in unserem Leben oder im Leben eines geliebten Menschen ein nicht sehr angenehmes Ereignis passiert ist, erhalten wir die Information, dass „dies der Fall sein könnte“. Eine Freundin eines Mädchens hatte einen Rhesuskonflikt mit ihrem Baby und konnte die Schwangerschaft nicht aufrechterhalten. Während sie sich mit dieser Freundin Sorgen machte, erfuhr das Mädchen zum ersten Mal von einer solchen Schwangerschaftskomplikation. Sie erfuhr auch, dass ihre Freundin während ihrer ersten Schwangerschaft eine Abtreibung vorgenommen hatte, ohne die Konsequenzen zu kennen und nicht einmal zu bemerken, dass sie Rhesus-negativ war. Das passiert manchmal. Die Angst vor solchen Ereignissen trieb das Mädchen zum Handeln. Im Rahmen der Planung ihrer eigenen Schwangerschaft unterzog sie sich einer umfassenden Untersuchung, bei der keine schwerwiegenden Störungen festgestellt wurden. Zumindest die, vor denen sie Angst hatte. Zufrieden mit den Ergebnissen, der Vorbereitung und ein wenig Vorbeugung möglicher Probleme, wurde sie mit ruhiger Seele schwanger und trug das Baby. So brachte die Angst Vorteile und „verschwand“ als unnötig. Manchmal zeigen uns Ängste die richtige Richtung des Weges. Dies geschieht, wenn wir danach streben, unsere Komfortzone zu verlassen, unsere Stärken einzuschätzen und Ziele zu setzen. Es gibt Zeiten, in denen Ängste nicht so leicht verschwinden. Sie werden wiedergeboren, mutieren, wachsen, erscheinen in völlig unglaublichen Formen oder sitzen einfach langweilig in unseren Köpfen und lassen uns nicht entspannen. Und genau mit dieser Situation muss umgegangen werden. Heute schlage ich vor, durch Zeichnen aktuelle Ängste loszuwerden. Bereiten Sie weiße Blätter (A3- oder A4-Format), Pinsel und Farben oder Ölstifte vor. Farben „gießen“ eine negative Stimmung perfekt aufs Papier und hinterlassen gute Laune. Und Ölmalstifte bewältigen das nicht nur, sondern entspannen sich auch angenehm und gleiten gehorsam über die Papieroberfläche. Also, fangen wir an. Setzen Sie sich entspannt hin und schließen Sie für ein paar Minuten die Augen. Denken Sie an die Angst, die Sie gerade quält. Versuchen Sie es sich im Detail vorzustellen. Wo befindet es sich? Wie groß ist es? Wie... Wie hört es sich an? Wie riecht es? Nachdem Sie ein gutes Bild von diesem Feind haben, öffnen Sie Ihre Augen und nehmen Sie Buntstifte (oder Pinsel) in die Hand. Beginnen Sie mit dem Skizzieren. Ihre Fähigkeit oder Unfähigkeit zu zeichnen ist in unserer Übung absolut nicht wichtig. Die Hauptsache ist, sich die Angst gut vorzustellen und sie zu Papier zu bringen. Verbringen Sie so viel Zeit damit, wie Sie benötigen, bis Ihr Gemälde genau das vermittelt, was Sie wollten. Verwenden Sie für die Zeichnung das gesamte Blatt und lassen Sie keine Leerzeichen darauf. Auch wenn Sie einen Teil des Blattes weiß machen möchten, übermalen Sie ihn einfach mit weißer Kreide oder weißer Farbe, damit keine leeren Stellen mehr vorhanden sind. Haben Sie den visuellen Teil fertiggestellt? Wie fühlst du dich? Schau dir deine Angst an. Wie gefällt es Ihnen? Wie sieht es aus? Welche Gefühle, Gedanken und Wünsche werden dadurch hervorgerufen? Versuchen Sie, mit ihm zu sprechen. Sie können sofort mit Fragen beginnen oder einfach „Hallo“ sagen und sehen, was als nächstes passiert. Warum ist diese Angst gerade jetzt aktuell? Oder ist es immer bei dir? Sind Sie sicher, dass er nichts anderes zu tun hat? :) Keine Eile. Folgen Sie Ihren Wünschen. Vielleicht möchten Sie sich von Ihrer Angst verabschieden, indem Sie die Zeichnung wegwerfen (sie kann zerknittert, verbrannt oder zerschnitten sein). Vielleicht möchten Sie Ihre Angst in Selbstvertrauen und eine positive Einstellung umwandeln. Dann müssen Sie wieder zu Farben und Buntstiften greifen. Lassen Sie Ihrer Fantasie freien Lauf. Die Arbeit ist abgeschlossen, wenn sich Ihre Stimmung verbessert hat, Sie Ihre Angst verstanden, sich mit ihr angefreundet oder sich verabschiedet haben. Ich werde Ihnen ein Beispiel für eine solche Arbeit geben. Beim Erinnern