🌱 No caminho do autoconhecimento: um olhar sobre a psicoterapia 🌱 Saudações, amigos! 🌟 Muitas vezes me deparo com a pergunta: “Como posso saber o que alguém precisa fazer para resolver seus problemas, ou quem sou eu para dar conselhos, especialmente aos mais velhos?” Vamos nos aprofundar na essência da psicoterapia e por que não se trata de fornecer soluções prontas, mas sim de promover o autoconhecimento. Quando me deparo com essas questões, muitas vezes respondo: Como posso saber o que uma pessoa deve fazer para resolver. seus problemas de vida? Minha resposta é simples – do nada. Não é meu trabalho ditar o que alguém deve fazer. Em vez disso, meu objetivo como psicólogo é ajudar as pessoas a entender o que querem e precisam.💡 O processo de descoberta de mecanismos. Imagine um cliente que tem medo de falar com estranhos por medo de que pareçam estúpidos. Em vez de prescrever uma solução única para todos, concentramo-nos em descobrir os mecanismos que levaram a este medo. Desde crenças profundamente arraigadas sobre nós mesmos e o mundo até os pensamentos automáticos que moldam o comportamento, exploramos níveis de cognição.🔄Treinamento de auto-reflexão: Nossa jornada envolve ensinar os clientes a identificar e compreender seus estados automáticos - aqueles pensamentos e crenças que influenciam suas emoções e ações. Ao nos aprofundarmos nesses pensamentos (“Não consigo lidar com isso”, “Eles vão me julgar”, “Tenho que parecer inteligente”), descobrimos as raízes embutidas nas crenças fundamentais sobre o mundo e sobre nós mesmos.🌈 Regulação Emocional e Empoderamento . O passo mais importante é aprender a regular as emoções causadas por esses pensamentos automáticos. Este processo não visa apagar medos, mas sim equipar as pessoas com as ferramentas para navegar e compreender a sua paisagem emocional. Isso os capacita a assumir a responsabilidade de responder a situações desafiadoras.🚀 Passos para metas pessoais: Armados com autoconsciência e habilidades de regulação emocional, os clientes podem determinar seu próprio caminho a seguir. Seja falar em público diariamente ou apenas sair com colegas para conversas casuais, a escolha cabe a cada indivíduo. A psicoterapia é uma jornada compartilhada na qual o cliente conduz o navio em direção aos seus objetivos. Essencialmente, a psicoterapia não consiste em dispensar receitas; é uma exploração colaborativa das complexidades da mente e das emoções. Juntos, descobrimos a tapeçaria única de pensamentos, emoções e crenças, dando às pessoas as ferramentas para resolver os problemas da vida nos seus termos. 🌺✨Inscreva-se para uma consulta 8 919 249 34 71 Não se esqueça de clicar em “Agradecer”! Assine minhas publicações!